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坐月子可以吃甘蔗吗?

2021-11-09 16:41:02              人气:386

每一年的秋末春初,上市的水果种类比较多,比较受欢迎的是甘蔗,味道清甜可口,不少老人、小孩和孕产妇都喜欢喝甘蔗汁。有人说,甘蔗比较寒,孕产妇不宜多喝甘蔗汁,以免引发腹泻。也有人说,甘蔗营养丰富,可以补铁补钙,特别适合孕产妇人群。那坐月子可以吃甘蔗吗?坐月子可以吃硬的东西吗?

一、月子期间可以吃甘蔗吗?




坐月子饮食禁忌有很多,不能吃冷的、不能吃硬的、不能吃油腻的……,每一个产妇的肠胃消化能力不同、体质也不一样,身体恢复情况也不一样,所以食物的禁忌也有些不一样。但是,需要注意的是月子期间不能吃生冷、未煮熟、不干净的食物。

1、甘蔗的营养成分

糖分:蔗糖、葡萄糖及果糖最为丰富

氨基酸:天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等

维生素:维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等

微量元素:钙、铁、磷、锰、锌等,含铁量最丰富

2、坐月子吃甘蔗的好处

(1)甘蔗含铁量非常丰富,故有补血果的美称,月子里适量喝些甘蔗汁,可以补铁补血、防治贫血,有助于身体恢复。

(2)甘蔗性质微寒,对口干舌燥、津液不足、小便不利、大便燥结、消化不良有一定的治疗效果。

(3)抗氧化,清除体内自由基,延缓皮肤衰老,美容养颜。


二、坐月子吃甘蔗的注意事项


1、不宜多吃

甘蔗营养价值较高,含糖量较多,多吃容易引发上火、不易伤口愈合,所以剖腹产的妈妈慎吃甘蔗。

甘蔗的吃法比较多,产后妈妈如果想吃甘蔗,建议榨汁饮用会更好,食用后及时漱口,以防发生龋齿,保护口腔健康。

2、产后不宜马上吃甘蔗

产后肠胃消化较弱,适合吃容易消化、营养丰富的水果,产后马上食用甘蔗,可能会引发腹泻。由于甘蔗是寒性水果,所以脾胃虚寒、胃腹寒疼的产后妈妈不宜食用。

3、如何挑选甘蔗?

看颜色:选择紫皮甘蔗时,皮泽光亮,挂有白霜,颜色越黑越好。

看大小:粗细要均匀,过细不能选。

看形状:看甘蔗直不直,甘蔗弯来弯去的可能有虫口,挑选相对直的甘蔗。

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