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坐月子可以吃菠萝蜜吗?

2021-11-17 15:23:11              人气:246

菠萝蜜是营养丰富的水果之一,不仅富含多种营养物质,而且对身体恢复也有帮助。有人说,菠萝蜜是热性水果,月子里吃多了会上火,尤其是母乳喂养的妈妈,宝宝也会跟着上火。这样的说法,让不少妈妈们相信,所以不敢吃菠萝蜜。

一、坐月子能不能吃菠萝蜜




营养师:水果营养丰富,适合大部分的产后妈妈食用。菠萝蜜含有蛋白质、维生素和氨基酸等营养,月子里适量食用,有助于身体恢复。在这里需要注意的是,对菠萝蜜过敏、或者食用量过多的情况下,建议不吃或少吃为宜。

1、营养成分

碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾、植物脂肪和多种矿物质。

2、坐月子吃菠萝蜜的好处

(1)月子里母乳喂养的妈妈,如果奶水不足,不妨可以吃点菠萝蜜。菠萝蜜含有丰富的淀粉、脂肪和蛋白质,产妇适量食用,有助于产后增加乳汁。

(2)产后运动量较少,肠胃蠕动慢,容易出现消化不良、便秘等问题。菠萝蜜含有酵素,有助于促进消化,预防便秘。

(3)产后体质虚弱,适量吃些菠萝比,有补中益气的作用,提高身体免疫力。

3、营养食谱:菠萝蜜炒肉、烤菠萝蜜


二、坐月子吃菠萝蜜的注意事项


1、适量食用

菠萝蜜是热性水果,一次性食用过量,很容易会上火。尤其是春秋季节,气候比较干燥,吃菠萝蜜更容易上火。

2、什么人群不适合吃?

菠萝蜜虽然营养丰富,但不适合所有的产妇,比如容易上火、对菠萝蜜过敏、有糖尿病史等人群,建议少吃或不吃菠萝蜜。

月子里喂母乳的妈妈,第一次可以少量食用菠萝蜜,观察宝宝是否出现过敏反应,如果没有,说明宝宝对菠萝蜜不过敏,那妈妈们可以放心吃。

3、菠萝蜜的饮食禁忌

菠萝蜜不能和蜂蜜一起吃,两者同食容易腹胀。

菠萝蜜不能和海鲜一起吃,两者同食容易腹泻。

菠萝蜜不宜与牛奶、鸡蛋同吃,两者同食会影响蛋白质消化吸收。

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