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坐月子可以吃辣的东西吗?

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2021年12月18日    人气:1019

对于喜欢吃酸辣食物的妈妈来说,一顿饭不加辣椒,可能都吃不下去。人们常说,月子里的食物最清淡,有些地方的月子菜都不放盐,不能吃辣椒、胡椒等辛辣食物。那对于经常吃辣的妈妈来说,月子里可以吃辣的食物吗?月子里吃辣的食物要注意什么?

一、坐月子可以吃辣吗?




为什么辣的食物,这么妈妈们欢迎?这是因为辣椒可以刺激味蕾和肠道,能增强肠胃蠕动的功能,能够直接改善产妇的食欲。但是对于产后妈妈来说,经历分娩之后,身体会变得很虚弱,肠胃消化蠕动变慢,所以产后第一周医生会建议吃清淡、容易消化的食物,比如米汤、小米粥、面条等等。

到了产后第二周,也不建议吃酸辣的食物,肠胃消化系统尚未恢复好,如果吃了辣的食物,有可能会引起便秘、腹痛等不适。

产后第三、第四周,正是身体进补的时候,这时候应多吃些补气血的食物,比如阿胶、土鸡、猪蹄、鲍鱼、鱼刺、鲜虾、猪肉等。

在整个月子期间,饮食原则是“清-调-补”三个阶段,所以,产妇不适合吃辣的食物,过量食用给肠胃消化带来负担,引发不必要的身体不适。

二、坐月子吃辣的食物会怎么样?


1、产后便秘

对于产后妈妈来说,产后运动量减少,摄入的食物变多,水果和蔬菜吃得少,很容易会引发产后便秘。如果这时候吃了辣的食物,可能会引发便秘或加重便秘的症状。

建议:多吃些膳食纤维丰富、防便秘的食物,如火龙果、南瓜、燕麦、玉米、松子、芥菜、牛肉等。

2、气血不足

产后阴虚两亏,气血不足,产妇吃太多辣的食物,容易耗气损血,会加重气血虚弱的情况。所以,产后第一周一定不可以吃辣的食物,到了产后第三、四周,吃辣的食物可以喝些牛奶喝酸奶来解辣。

建议:月子里不建议吃辣的食物,如果真的嘴馋的妈妈,可以将凉性食物可以跟辣椒一起烹调,降低其热性,起到滋阴降燥、泻火解毒的作用。

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