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坐月子可以吃桑葚吗?

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2022年01月05日    人气:2021

桑葚是寒性水果,含有多种丰富的营养,吃起来味道酸酸甜甜,尤其是桑葚汁、桑葚干等美食,深受孕妇和产妇的喜爱。有人说,月子里不能吃寒性水果,所以坐月子不可以吃桑葚。也有人说,坐月子吃桑葚对恢复有帮助。那坐月子到底能不能吃桑葚?产妇坐月子可以喝桑葚水吗?

一、月子期间可以吃桑葚吗




对于产后妈妈来说,每天都要摄入足够的水果,桑葚的营养价值较高,非常适合产妇食用。需要注意的是,不同体质的产妇,在饮食禁忌上有所不同,肠胃虚弱、体质偏寒的女性,建议少吃或不吃桑葚。

1、桑葚的营养成分


脂肪酸、维生素C、铁元素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、钙、苹果酸、维生素B1、维生素B2等

2、坐月子吃桑葚的好处


(1)促进消化:桑葚含有苹果酸和脂肪酸,这是促进肠胃消化的营养物质之一,晚饭过后吃些桑葚,有助于促进消化。

(2)补血:产后分娩失血较多,气血比较虚弱,桑葚含有维生素C和铁质,有造血和补血的作用,所以产后吃些桑葚有益处。

(3)美白皮肤:桑葚能改善皮肤、起到皮肤白嫩,营养肌肤的作用,同时还能延缓衰老和明目。

3、桑葚的食谱推荐:桑葚粥、桑葚果酱


二、坐月子吃桑葚的注意事项


1、产妇可以天天吃桑葚吗?

桑葚虽是营养价值高的水果之一,但是其属性是寒性水果,一次性食用过量,可能会引发消化不良、腹泻等不适。

2、什么人不适合吃桑葚?

桑葚含有大量的糖分,如果有糖尿病史或血糖偏高的产妇,不能吃糖分太高的水果,所以这些人群不适合吃桑葚。另外,体质虚寒的人也不宜吃,影响消化功能和不利于恶露的排出。

3、怎样吃桑葚才安全?

桑葚是不易清洗的水果,稍稍用力清洗,果皮就会破损,在这里建议先用自来水不断冲洗桑葚,最后用淡盐水或淘米水浸泡15分钟,这样可以清洗缝隙中的脏东西,也能最大程度降低残留的农药。

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