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夏天坐月子注意事项有哪些?

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子注意事项> 原创: 爱帝宫        时间:2022年06月29日    人气:213

夏季天气高温难耐,在家坐月子也不好过,不少产妇仍然不敢开空调、不敢开风扇,担心吹风会得月子病。这种担忧是不科学的,在炎热的夏天更应注意防暑,天气太热出汗多,宝宝和产妇都睡不好,反而会影响身体健康。那夏天坐月子要注意什么?夏天坐月子开空调要注意什么?

夏天坐月子八大注意事项




1、可以开窗通风、开空调、开风扇


天气太热,产妇很容易会发生中暑、产褥热,食欲也会变差,宝宝也会因高温的环境出痱子、哭闹不止。在夏天坐月子可以适当开空调,温度不要调得太低,控制在25-26度左右,室内外温差不要超过7度。

温馨提醒:开风扇、开窗通风、开空调,要注意风口不要直接对着产妇和宝宝。

2、可以洗头洗澡


夏天坐月子产妇出汗多,会感觉黏糊不舒服,汗味也会比较重,加上不断有恶露排出,所以月子期间提倡洗头洗澡,保持身体卫生,有利于汗腺通畅,缓解身体疲劳。

3、可以刷牙


月子里一个月不刷牙,口腔细菌滋生,会引发牙周炎、蛀牙等不适。这是因为月子里,每天要吃5-*6餐,高蛋白食物比较多,很容易会损坏牙齿,所以为了保护牙齿,选择软毛牙刷勤刷牙。

4、可以吃水果


夏天的水果种类有很多,西瓜、苹果、橘子、香蕉、荔枝等都是妈妈们喜欢吃的水果之一,月子里可以适量吃一些,可以补充膳食纤维、维生素,建议在两餐之间吃比较好,不会加重消化负担。



5、少看手机


月子里经常刷手机,熬夜追剧、刷淘宝,这都是很多妈妈们经常做的事情。需要注意的是,眼睛过度疲劳,有可能会出现干眼症、近视、散光等问题,为了保护眼睛,月子里要少看手机,让眼睛适当休息。

6、适当走动


在家坐月子也不能一直躺着,适当下床走动有利于恶露排出,也有助于身材的恢复。如果月子期间经常坐着,会加重腰部的负担,运动量减少也容易发生便秘。


7、适量吃盐


月子餐主张少油、少盐、清淡为主,无盐的月子菜很多产妇都吃不下,加上夏天本身容易食欲变差、大量出汗容易丢失盐分,没有盐的饭菜会影响体内电解质平衡。

8、保证睡眠


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