夏天坐月子通常可以吃一些菠萝，香蕉，葡萄等水果好，这些都属于温热性的水果，适当的吃一些，不会对胃肠道正常刺激，还能补充体内所需要的营养，有利于身体恢复。

1、菠萝和香蕉：这种水果里边还有许多的蛋白质和维生素a以及蛋白质的分解酶，同时有丰富的膳食纤维，月子期间适当的吃一些可以加快肠道蠕动，也能提取身体所需要的营养成分，预防和缓解便秘症状。

2、葡萄：坐月子期间身体抵抗力会比较弱，需要大量的营养补给，葡萄中糖量比较高，而且有许多铁元素，适当的吃一些，可以预防改善月子期间确定性贫血症状，而里面的糖分容易被吸收，可以直接提供能量，有利于身体恢复。

3、又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

4、山楂味酸、性温，大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，具有散瘀消积、提神清脑、止血清胃以及增进食欲的作用，坐月子期间往往食欲不振，饭量少，此时适当的食用些山楂，既能够增进食欲、帮助消化，还能散瘀活血，排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

5、榴莲味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。不过要注意的是，榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇最好不要食用。

6、木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统，木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

坐月子期间避免吃寒凉的水果，由于这个阶段肠胃功能会减弱，摄入大量的生冷水果，可能会导致肠胃受到刺激，引起腹痛和腹泻等症状发生，也不利于身体恢复。