很多坐月子的妈妈都会担心自己坐月子期间由于吃的太好而导致身体肥胖，高血压，高血脂的出现，从而影响身体健康，延缓身体恢复，那么对于在冬季产后妈妈坐月子应该怎么吃才能保证身体既得到了所需营养又能防止肥胖的出现呢。深圳月子中心会所专家为您支招。

首先，深圳月子中心会所的专家要告诉大家坐月子该怎么吃的原则，那就是精、软、稀、混，为什么需要遵守这样的原则呢？主要是为了防止各位妈妈们在产后由于身体虚弱，需要大量营养的摄入而引起的肥胖、高血压、高血脂。

其次我们根据坐月子怎样恢复身材这篇文章具体谈谈下坐月子应该怎么吃四大原则：

第一：精

所谓精，也就是说不宜多吃，不要为了哺乳和哺乳，有时候如果奶水够宝宝食用的时候，那么可以不要进食，这是防止产妇过度肥胖的方法之一。

第二：软

对于刚生产后的你们，身体非常虚弱，消化能力等都不是很好，所以在这段时间，尽量吃一些绵软的食物，如粥、汤等，既能促进肠胃对营养的吸收，也能防止便秘。

第三：稀

所谓系，作为坐月子应该怎么吃四大原则中一项重要原则来讲，因为你坐月子期间是需要哺乳的，而乳汁分泌的多少又和你摄入食物水分的多少有关，所以为了你的宝宝能够吃饱，建议你多喝牛奶、粥还有汤等。

第四：混

很多妈妈坐月子期间，只吃一样东西，那就是喝汤吃肉，这是造成你肥胖的一大元凶，所以你在喝汤吃肉的同时，应该加入一些粗粮、蔬菜，来平衡营养，防止身体吸收营养过剩，从而导致肥胖。

最后，深圳月子中心会所的专家提醒大家，对于坐月子应该怎么吃不仅要遵守以上四大原则，更要注意某些水果的摄入。如：西瓜、梨子这些都是不建议食用的，因为它属寒性，食用后可能导致拉肚子，当然宝宝也会出现拉肚子的，所以各位妈妈要切记，如果还有其它需要了解的，可以拨打爱帝宫咨询热线。