产后减肥和产后丰胸是产后妈妈恢复身材的两大难题。您是不是发现生完小孩，胸部下垂，缩小、干瘪？其实，妈妈们不用恐慌。产后丰胸只需要做好乳房护理和正确唯养方式，就可以逐步恢复美丽。那乳房下垂真的是因为喂奶吗？引起产后乳房下垂原因是什么？产后又该怎么丰胸？
 
　　误区：喂奶后，乳房会下垂

　　爱帝宫月子会所观点：首先女性产后乳房会有一定程度下垂，是是正常生理现象。喂奶可以增强乳房悬韧带的弹性，而妈妈们在喂奶时不注意乳房的护理才是导致乳房下垂的最大原因。



　　产后乳房下垂原因

　　1.过度肥胖导致下垂
　　2.喂奶方式不对
　　3.年龄有关系
　　4.正常心理现象
 
　　产后怎么丰胸?

　　一、采取是侧卧或者仰卧睡姿
　　如果晚上睡觉习惯俯卧，乳房会受到挤压，引起血液循环的不畅通，从而影响胸线的修复。
 
　　二、正确哺乳
　妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。　产后这个阶段胸腺发育旺盛，为了促进乳汁的分泌胸部细胞的新陈代谢也十分活跃。在喂养时一定要用手托住胸部，这不仅能让喂养角度更合适，也能有效预防胸部变形。

　　三、坚持戴胸罩
　　戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
 
　　四、常沐浴
　　要经常用温水配沐浴液产品清洗乳晕和乳头周边皮肤，在沐浴的时候，注意动作要轻柔，尤其是正在哺乳的刚刚结束乳喂的女人，对于乳头皮肤更要注意清洗干净。
 
　　五、勤按摩
　　乳期做胸部按摩的功效是普通时期的3-5倍，此时按摩需要比平时更加谨慎轻微，沿着乳房周围的肌肉进行缓慢画圈，然后由下至上将胸部提拉，最后将左右两侧的副乳向内集中按摩。
 
　　六、科学断奶
　　在产后不要回奶，如果快速地回奶会使乳房容易出现松弛下垂的症状。在宝宝断奶的时候不要一下子停止，要循序渐进地慢慢来，可以母乳和人工喂养相结合，组成一个过渡阶段。
 
　　七、产后运动
　　地板丰胸运动--平躺仰卧于地板，双膝自然弯曲，双脚平放于地。提臀、收腹、腰部贴在地上，抓起哑铃（或装满水的矿泉水瓶），双手展开平放于地，手心向上。举起哑铃于前胸正上方，坚持3秒钟放下。
　　俯卧撑：采取俯卧姿势，四肢伸直，然后用双手撑起身体。做此动作是要确保挺胸收腹，两个手臂与床垂直。通过两臂弯曲或伸直来达到身体的上下运动，身体要与床保持适当距离。次数和强度要逐渐增加，可分组进行。
 
　　八、食疗丰胸
 
　　鲜奶燕窝粥
        食材：鲜奶，燕窝，红枣，糖。
　　做法：（1）燕窝处理干净，准备除掉果核的红枣。（2）将鲜奶和燕窝、红枣混合后放在一起炖两个小时即可使用。
 
　　花生炖猪蹄
　　食材：猪蹄，花生，人参，味精和盐。
　　做法：将以上食材洗干净后一起放入锅内蒸煮一个半小时，最后加入盐和味精，就可以做出美味有丰胸的大餐了。