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孕期便秘怎么办?

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 孕期>孕期检查> 原创: 爱帝宫        时间:2017年03月14日    人气:3345

    很多女人在怀孕期间都曾遇到过便秘困扰,那么造成便秘的原因有哪些?孕期便秘怎么治疗呢?孕期便秘吃什么好?
 
    其实孕期容易便秘,简单点说主要是3个原因:

  一、纤维食物吃得少,怀孕之后很多孕妈为了追求营养,会吃很多高蛋白、高脂肪的食物,少了蔬菜中的纤维就会不利于大便的排出;所以就便秘了。
 
    二、孕期体内的孕激素激增,肠胃蠕动的能力就会减慢,便秘也会随之而来。这个时候,肠胃道受到子宫很大的压力,还会容易得痔疮。
 
    三、运动过少,新陈代谢减慢,肠胃对食物的消化吸收能力也跟着下降,就会加重腹胀和便秘。
 
    便秘不仅会给孕妈们的生活造成很大的困扰,还可能会导致肠梗阻、并发早产、危及母婴安危等严重的后果。
 
    爱帝宫月子中心小编提示:孕期便秘,不要自己乱用泻药之类的哦,容易造成流产、早产,要去询问过医生才可用药物。

  那孕期如何治疗便秘?当然是首选食疗啦!

     孕期便秘怎么治疗?
 
   孕妈们可以这样治疗:

   1、多吃富含纤维菜蔬瓜果,促进肠胃的蠕动,软化粪便促进排便;比如说可以吃香蕉、奇异果、菠菜、葡萄等蔬菜瓜果和谷署类食物。

 2、每天早上起床后空腹喝一杯淡盐水,可以润滑肠道促进排便。

   3、适当运动,运动可以促进新陈代谢,对于调节身体有很好的效果。

  4、多喝粥,粥既易消化又容易排出;可以参考之前小么么发过的一篇文章,点击☟
 
  《孕期便秘,应该这样吃!》

  吃什么可以缓解

  便秘的孕妈们,在平时的饮食中可以加入一些食物来缓解便秘,主要吃含有丰富的纤维或者水分食物。

  1、蜜汁红薯

   做法:洗净、去皮切掉两头的红薯切成1cm宽的条状,放入少量水和冰糖熬融化后,放入红薯、蜂蜜烧开,用小火闷熟,等汤汁呈粘稠状就可以吃了。

  2、芹菜

  芹菜有2种做法都可以治疗便秘,做法如下;

  2.1、炒芹菜

  做法:芹菜洗净,切成段;把切好的芹菜和切成薄片的豆腐放入开水中烫透,捞出后控水。接着用清油把葱姜炸出味,加酱油,放入豆腐干和芹菜煸炒几下,然后放鲜汤煨一会,最后流水芡后淋香油即可食用。

  2.2、凉拌芹菜

   做法:洗净的芹菜梗切成段,放入锅内开水烫透就可以捞出,控水后趁热加入食盐、香油,搅拌均匀即可。

  3、炒萝卜丝

  做法:萝卜切成丝,在锅中烫一下捞出;接着用热油跟葱、姜和海米炒热,然后放入萝卜丝,最后加入适量酱油、盐煸炒,等锅内汁水炒尽时就可以了。

  4、醋溜白菜

   做法:白菜洗净切成条状,然后炒到八成熟,再放入酱油、糖、醋,炒全熟后就可以盛出来吃了。