MATERNAL & CHILD HEALTH
产后坐月子期间的正确饮食对产妇的身体恢复起很大的作用，所以产妇在坐月子时要特别注意该吃什么，不该吃什么，并且要保持饮食营养均衡的原则，因为错误的月子饮食对产妇及母乳喂养的胎儿都是很不利的，所以产后妈妈要时刻警惕月子里不良的饮食习惯，对于那些不适宜在月子里吃的食物，一定要克制。那么月子里不可以吃哪些食物呢？
产后坐月子不适宜吃的9种食物：
1、人参：虽然人参可促进血液循环，增强人体抵抗力，但不利于刚分娩完的产妇食用，因为妈妈在生产时体内外生殖器的血管受损较多，而食用人参会使受损血管难以愈合，易导致流血不停或大出血。
2、不要吃酸涩收敛食物。如柿子、莲子、乌梅等酸涩收敛类食物，产后也不宜食用，会使恶露的排除受影响。
3、油腻、生冷寒凉的食物不能吃。生冷的食物会使产妇脾胃受损，从而影响月子里恶露的排除，而且冰冷的食物会导致身体气血运行受阻，易使身体出现酸痛。太油腻的食物会影响消化，因为产后妈妈的肠胃蠕动本来就比较慢，所以油腻食物一定要少吃。
4、辛辣刺激、温燥的食物不能吃。如辣椒、大蒜、韭菜、茴香、八角等这些有辛辣味道或温燥的食物，产妇一定不要吃，因为这些食物会导致产妇产生内热，会损血伤津，也易使产妇出现口舌生疮、便秘或痔疮等症状。而且产妇内热过重时，婴儿吮吸了妈咪的乳汁后也会出现内热。
5、鸡蛋不能吃太多。许多产后妈妈都会通过多吃点鸡蛋来滋补产后亏损，然而吃过多鸡蛋其实对产妇身体是不利的，尤其是在刚生产后的数小时里，一定不要吃鸡蛋，一般在月子里每天最多吃三四个鸡蛋即可。
6、红糖水不可喝过多。产后适量喝些红糖水对产妇及婴儿都是有益的，但不可喝太多，否则不但会使产妇的牙齿受损，而且红糖的活血功效还会导致产妇不断的失血，不利于子宫恢复。尤其是在夏天，产妇若喝太多红糖水，就会更容易出汗，从而导致身体虚弱更严重，严重会引发中暑。另外产妇应喝煮开后的红糖水，别直接用开水冲泡着喝，以免受细菌感染。
7、巧克力不能吃太多。巧克力中的糖分含量虽多，但缺乏其它多种营养元素，食用过量不仅对产妇的食欲有影响，而且会使产妇发胖，此外由于巧克力中含有的可可碱物质会进入母乳，最终堆积在婴儿体内，会使宝宝心脏及神经系统等器官受损，使宝宝出现睡眠不稳、经常哭闹及消化不良等多种不良现象。
8、高脂肪的浓汤别喝。因为高脂肪的浓汤不仅对胃口有影响，还会导致脂肪堆积在体内，也不利于宝宝健康，因此产妇要喝汤，最好选择喝蔬菜汤、豆腐汤、鲜鱼汤、蛋花汤等之类的，别喝高脂肪的浓汤。
9、会过敏的产妇别吃海鲜。产妇若对海鲜过敏，就千万别吃海鲜，否则会导致伤口难以愈合。而对于没有海鲜过敏症的产妇，坐月子期间可适量吃点海鲜，对伤口愈合有利。
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