MATERNAL & CHILD HEALTH
葡萄是一种很养生的水果，有很高的营养价值，经常适量食用一些葡萄，可健胃补虚，能有效缓解疲劳过度、神经衰弱等症状，有利于营养不良、身体虚弱的人身体健康的恢复，还有助于预防心脑血管病等。那么这样有养生价值的一种水果，产妇在坐月子期间可以吃吗？
产妇坐月子期间可以吃葡萄吗？
产妇坐月子期间是可以吃葡萄的。葡萄其实是产妇的一种滋补佳品，因为产妇分娩完后会流失大量的营养与体力，虚弱的体质需要补充一定量的维生素与矿物质，而葡萄富含葡萄糖、多种氨基酸和维生素，以及含有较多的铁、磷、钙等营养物质，可暖肾、补气血，可使产妇流失的营养得到一定补充，帮助产妇体力更快恢复。
不过产妇不可以吃太多的葡萄或葡萄干，因为葡萄高糖量、高热量，哺乳期食用过多葡萄，对自己和宝宝的身体健康都不利，尤其是有糖尿病的产妇应忌食葡萄。产妇月子期间适量吃些葡萄，主要有以下这几点好处：
1、葡萄能给产妇补充维生素。产后妈妈虚弱的体质是很需要适量维生素和矿物质的补充的，葡萄就是一种较好的水果在产后食用，可补充产妇所缺失的矿物质和维生素，在夏天还可补充所需的水分，但不要吃冰凉的葡萄，而且吃的时候一定要洗干净，以免导致拉肚子。
2、葡萄能给产妇补血。葡萄中含丰富的铁量，有补血、利小便、强筋骨等作用，葡萄干的含铁比例更大，是补铁佳品，常适量吃点有助改善形体消瘦、疲倦乏力等症状，所以对于产后失血过多的妈妈来说，吃点葡萄有利于补血。
3、吃葡萄有助改善产妇皮肤松弛现象。产妇在生完孩子之后皮肤会变得松弛，有的产后妈妈希望产后身材快速恢复，就会通过药物、节食或运动等方式过度减肥，这样是很容易导致皮下脂肪加速流失，从而会使皮肤弹性变差、长皱纹或变松弛等。产妇在产后一定要注意不要一次减肥太多，日常多注意皮肤的保湿和其它护理，日常中可以适量吃一些如葡萄、西红柿、苹果、胡萝卜等含抗氧化物的食物，有助于使皮肤松弛或皱纹现象得到一定改善。
哺乳期吃葡萄会回奶吗？
哺乳期吃葡萄不会导致回奶的，因为葡萄不是回奶的食物，而且由于葡萄中含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质、矿物质及卵磷脂等多种营养物质，尤其是含很高的糖分，这种糖还是葡萄糖，极易被人体吸收利用，所以产后妈妈适量吃一些葡萄，对产后身体恢复是很有益的。
坐月子吃葡萄需要注意什么？
1、产后妈妈吃葡萄一定要清洗干净。产后身体本就虚弱，很容易被细菌感染，所以产后饮食一定要干净卫生，葡萄表皮中多有一些污物残留，吃的时候不管去不去皮，都应洗干净。
2、不要吃太多葡萄。因为葡萄含糖量和热量都很高，吃太多对产妇和宝宝的身体健康都不利，所以一定要少吃，患有糖尿病的产妇不能吃葡萄。
3、吃完葡萄别马上喝牛奶。因为葡萄里富含的维生素C会与牛奶中的元素发生反应，会很伤胃，两者同食会引发腹泻或呕吐，因此吃完葡萄别马上喝牛奶。
4、吃完葡萄别马上喝水。葡萄本就可以润肠通便，若吃完葡萄马上就喝水，还没等胃消化吸收，水就已经冲淡了胃酸，这样葡萄和水、胃酸剧烈氧化、发酵，会导致肠道蠕动加快，最终引发腹泻。
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