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产妇适合喝什么月子水?


  老一辈人在生产后会喝生化汤,认为坐月子不能喝水,不然会变成大肚婆。那坐月子是真的不能喝水吗?
 
  一、坐月子期间适合喝哪些月子水?
 
  孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分,大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去。一般产后会有一顿利尿期,产后容易流汗及多尿来排泄多余水分。临床上会告诉产妇及家属坐月子饮食要以清淡为原则,尽量不要加盐,因摄取过多盐分反而会使水分滞留在身体里。
 
  平时可以用荔枝水取代水,月子期间多补充蛋白质,多喝鸡汤、鱼汤或牛奶,可以帮助排泄水分。若产妇仍水肿厉害,中医师会在生化汤中加入中药材泽兰,帮助排泄水分。产妇多吃山药、薏仁、四神汤来帮助利水。若产妇亲自哺乳,为了增加乳汁,更会鼓励产妇多喝鸡汤、鱼汤或牛奶。若长辈真的坚持不要喝水,可以用荔枝壳洗净煲水当茶饮用。
 
  二、坐月子应该喝什么水?
 
  1、红枣茶。准备党参一根,大红枣10颗,枸杞子3钱,然后全部放入锅中,加水煲大概1小时左右,即可饮用。
 
  2、山楂水。准备400毫升水,干山楂20克,红糖30克。山楂片放入400毫升水中煲至300毫升,根据个人口味加入红糖即可。
 
  3、月妇宝。准备桂圆肉5颗、枸杞子5颗、红糖30g、水400毫升。将桂圆、枸杞、水放入砂锅煮约剩300毫升左右。根据个人口味加入适量红糖饮用。
 
  4、红枣炒米茶。准备红枣10颗、枸杞、黄芪、党参、东北大米各抓一把。把锅烧热,把东北大米放入翻炒,炒至微黄色时加入两大碗水,移入汤煲,加入红枣、枸杞、黄芪和党参,煮沸后改中火再滚一个小时即成。
 

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