MATERNAL & CHILD HEALTH
老一辈人在生产后会喝生化汤，认为坐月子不能喝水，不然会变成大肚婆。那坐月子是真的不能喝水吗？
一、坐月子期间适合喝哪些月子水？
孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去。一般产后会有一顿利尿期，产后容易流汗及多尿来排泄多余水分。临床上会告诉产妇及家属坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐，因摄取过多盐分反而会使水分滞留在身体里。
平时可以用荔枝水取代水，月子期间多补充蛋白质，多喝鸡汤、鱼汤或牛奶，可以帮助排泄水分。若产妇仍水肿厉害，中式师会在生化汤中加入中药材泽兰，帮助排泄水分。产妇多吃山药、薏仁、四神汤来帮助利水。若产妇亲自哺乳，为了增加乳汁，更会鼓励产妇多喝鸡汤、鱼汤或牛奶。若长辈真的坚持不要喝水，可以用荔枝壳洗净煲水当茶饮用。
二、坐月子应该喝什么水？
1、红枣茶。准备党参一根，大红枣10颗，枸杞子3钱，然后全部放入锅中，加水煲大概1小时左右，即可饮用。
2、山楂水。准备400毫升水，干山楂20克，红糖30克。山楂片放入400毫升水中煲至300毫升，根据个人口味加入红糖即可。
3、月妇宝。准备桂圆肉5颗、枸杞子5颗、红糖30g、水400毫升。将桂圆、枸杞、水放入砂锅煮约剩300毫升左右。根据个人口味加入适量红糖饮用。
4、红枣炒米茶。准备红枣10颗、枸杞、黄芪、党参、东北大米各抓一把。把锅烧热，把东北大米放入翻炒，炒至微黄色时加入两大碗水，移入汤煲，加入红枣、枸杞、黄芪和党参，煮沸后改中火再滚一个小时即成。
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