MATERNAL & CHILD HEALTH
坐月子是女人人生中最重要的时刻，如果调理得不好，不仅影响孩子的健康，还会留下病根伴随终身。在饮食方面，坐月子期间不吃的食物有很多，我们要多加注意。
坐月子不适合吃哪些食物？
1、忌食寒凉、生冷食物，产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后忌食生冷或寒凉食物，会不利于气血的恢复，容易造成脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血祛除。
2、忌食辛辣、刺激性食品。食用辛辣食品，如辣椒容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱并容易导致便秘。进入乳汁后，对婴儿也不利，而且孕妇产后气血虚弱，若产后进食辛辣食物，如辣椒可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品如浓茶、咖啡、酒精会影响睡眠及肠胃功能，哺乳时对婴儿也不利。
3、忌食酸涩收敛的食品。孕妇产后淤血内足，不宜进食酸涩收敛类食品。如乌梅、南瓜、莲子、柿子等。以免阻滞血液的流行，不利于恶露排出。
4、忌食冷饮，如雪糕、冰淇淋、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇牙齿带来不良影响。
5、忌食过咸食品。过咸的食物如腌制品，因其盐份多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿，但也不可忌盐，因产后尿多，汗多，所以排出的盐份也增多，所以要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
6、忌食过硬、不易消化的食物。产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎等食物不利于产妇消化吸收，往往还会造成消化不良。
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