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孕期贫血怎么补?

原创: 爱帝宫         时间:2024年02月03日 18:17:52

孕期贫血可以多吃一些含铁量高的食物,比如猪肝,猪血,瘦肉,红枣,花生,应季的新鲜蔬菜等等,还可以多吃一些维生素c含量丰富的食物,来促进铁的吸收。孕期贫血多数是缺铁性的贫血,与平时铁摄入的不足,或者是流失过多有直接的关系。 意见建议:建议孕期多加强营养,荤素搭配,饮食还要均衡清淡,不要挑食偏食,还要多休息,不要熬夜,孕期也要进行适当的运动锻炼,比如瑜伽,散步等等,有助于后期的分娩。

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