高龄产妇饮食需注意什么_高龄孕妇饮食注意事项

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高龄产妇饮食需注意什么

当前位置：【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 孕期>孕期饮食> 原创: 爱帝宫时间：2017年09月20日人气：8033

　　高龄产妇在孕期需要根据自身的实际状况有针对性的进行护理，做好分娩前的各项检查，饮食上应注意合理的补充自身健康和胎儿发育所需的各种营养，这样才有助于孕育出健康的宝宝。高龄孕妇在饮食上主要有哪些注意事项呢？

　　高龄产妇饮食需注意什么？

　　1、高龄产妇在孕期的饮食应以低脂肪、高蛋白、性温和的食物为佳，及时补充胎儿发育所需的各种营养，注意荤素搭配、粗细搭配，保持食物营养均衡。

　　2、孕早期的高龄孕妇一般会出现比较剧烈的妊娠反应，所以尽量吃些清淡、易消化的食物，也可适当吃些桔子、酸枣等酸味水果来缓解孕吐反应。孕早期建议采取“少食多餐”的饮食方式。

　　3、不要盲目进补，在孕早期不需要摄入过多的蛋白质、脂肪和热量，因为过度进补会导致体重增长过快，从而易引发妊娠糖尿病等妊娠并发症。

　　4、高龄孕妇在孕期应注意适当摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，若体重过重，应选脱脂牛奶或低脂牛奶。同时适当增加热量的摄入，但也不能过量。

　　5、进入孕中期的高龄孕妇，因为这个时期胎儿的生长发育速度很快，所以孕中期的孕妇要适当增加各种营养物质的摄入量，同时要适当多吃富含纤维的食物（如苹果、大豆、豌豆、木耳等），多喝水，以预防孕期便秘。

　　6、注意平衡饮食，每天要保证摄入充足的蛋白质、维生素及碳水化合物，如新鲜果蔬、米、面、鱼、蛋、肉等。高龄孕妇还应注意保证脂肪酸的摄入量，一般在蔬菜、坚果、鱼油中含有这类物质。

　　7、为预防孕期浮肿，高龄孕妇应适当吃些赤小豆、鲈鱼、鲫鱼、乌鱼等能帮助预防浮肿的食物。

　　8、高龄孕妇应避免食用咖啡、酒、茶等含咖啡因和酒精的食物，也不要吃油腻、辛辣、腌制的食物，不喝冷饮，高糖食物一定要少吃，同时注意三餐不能吃得过饱，可在两餐之间加餐，把正餐中的一部分热量分配到加餐里。