在中国，孕妇分娩之后就开始坐月子了，因为地域不同生活习惯也不一样，北方人通常情况下坐月子是要坐100天的，而南方就只需要坐30天一个月的时间就好，满月之后宝宝和妈妈就可以自由出门活动了，关于坐月子的时间众说纷纭，到底坐月子坐多久才算科学呢？

一、科学坐月子需要多少天？

        从医学角度来讲，不管是南方还是北方的坐月子时间都是不科学的，科学的坐月子时间应该是42—56天。分娩之后产妇的身体需要一段时间恢复到孕前水平，这其中最重要的就是子宫的恢复，子宫从怀孕前的50克一直长到妊娠足月时的1000克，恢复到孕前水平是需要一定时间的。

        产后子宫的恢复过程包括三个方面：子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原，子宫的恢复是一个不断收缩的过程，婴儿出生之后胎盘也会随之排出体外，此时子宫就以每天下降12厘米的速度开始收缩过程，大概10—14天的时间，变小的子宫就会完全降入盆腔内，这时候用手触摸肚脐眼周围就摸不到子宫底了。

       分娩结束后子宫颈因为充血的缘故皱皱的，需要一个星期左右的时间才能恢复到原来的形状，一直到产后4周左右子宫颈才会恢复到正常大小。

       分娩完之后子宫内膜的基底层会重新长出新的子宫内膜，到了产后6—8周，子宫壁才能完全愈合。所以从子宫的恢复周期来讲， 42—56天坐月子时间是有科学依据的。

二、产后为什么要坐月子？

        坐月子一直是中国延续很久的传统习俗，古代医学技术和饮食条件很差，坐月子基本上是靠静养为主，现代医学技术和物质条件好了坐月子还有必要吗？其实不管是在什么年代坐月子都是产后必经的过程。这期间，妈妈们要做的功课其实有很多。

1.护理婴儿

       宝宝刚出生就要开始哺乳，不管是人工喂养还是母乳喂养，初为人母的新手妈妈都需要学会喂奶的技能。除此之外还要帮宝宝洗澡换尿布等，这些都是需要熟悉的过程，从妻子到妈妈这一角色的转变不是一朝一夕就能适应的。

2.调养身体

       产后气血亏损身体虚弱，通常都是通过饮食调养身体补充气血，坐月子期间的饮食跟我们日常的不一样，除了营养搭配之外用餐次数也是有讲究的。