很多准妈妈在怀孕后都希望能够自己多掌握一些孕期的知识，爱帝宫深圳月子中心为此专门推出本期的孕期完全指导。希望同孕期的不同阶段，为准妈妈带来一些实用的知识和技巧，帮助准妈妈一起度过这个难忘的40周孕期。

孕期完全指导之一：准妈妈要自己掌握孕期营养的原则

在怀孕期间内吃得好，并不是像有的人以为的要吃得多甚至吃双份。准妈妈需要卡里路就是一个非常有力的证据，怀孕后所需要的热量并不会而加倍，吃得均衡合理才是最重要的。当然要特别注意在不同阶对一些重要营养素的摄取，比如我们都熟悉的钙、铁、锌以及叶酸、维生素B、亚麻酸和亚油酸等等。同时要戒掉一些不良的生活习惯，比如另饮浓茶和咖啡及喝可乐和其他汽水。准妈妈在孕期最好的饮料只能是白开水。

    孕期完全指导之二：学会自己计算预产期
    虽然绝大多数的孕妇很难准确地判断自己的受孕时间，只能通过医学上的计算公式来大致计算自己的预产期。通过最后一天来月经日期在月份上加9个月或减去3个月，在得到具体天数后再加7天得到的日期为预产期日。孕妇不必为预产期是否准确而纠结，只要是在预产期前后的2周以内出生都是正常的。
    孕期完全指导之三：孕晚期要注意预防妊娠中毒症。
    主要表现有:下肢出现浮肿、同时出现蛋白尿以及高血压等并发症。整个孕期一定要注意控制体重增长在一个合理可控的范围之内,营养的平衡和充足的睡眠是预防妊娠中毒的最有效措施。
    孕期完全指导从理论上为孕妇指出了一些在孕期需要注意的事情，其实孕妇在孕期需要的最多还是丈夫和家人的关怀。怀孕后由于激素发生变化，孕妇的情绪也会发生变化，准爸爸一定要学会体谅，爱帝宫也会为准妈妈和准爸爸提供咨询热线400-888-5248，只要是关于孕期和月子餐的问题爱帝宫都会有专家帮你解决的。