MATERNAL & CHILD HEALTH
冬天是许多病毒容易肆虐的季节，无论是婴幼儿还是孕妇，在冬季都要加强防范病毒入侵，此外还有一些好发于冬季的疾病，抵抗力较差的婴幼儿和孕妇更要特别留意并加以防范。那么冬季孕期的孕妇易得痔疮如何预防呢？
冬季孕妇易得痔疮的原因主要还是由于便秘，所以要想解决和防止痔疮，那么首先就要解决便秘。
孕妈咪发生便秘最好的改善方式就是从生活方式着手，靠自己的努力来克服而不是用药物来解决。如生活规律、多摄取些富含维生素的食品，多喝水，适量的运动，规律性的排便习惯等，这些都是减轻便秘的好方法。
孕妈咪发生便秘最好的改善方式就是从生活方式着手，靠自己的努力来克服而不是用药物来解决。如生活规律、多摄取些富含维生素的食品，多喝水，适量的运动，规律性的排便习惯等，这些都是减轻便秘的好方法。
爱帝宫坐月子中心推荐--预防冬季痔疮的5种常见方法：
1、三餐饮食要正常
特别是早餐是一定要吃的，避免是空腹，并且多吃一些含纤维素多的食品，如糙米、全麦面包、牛奶、麦芽及新鲜果蔬等，尽量少吃刺激、辛辣的食品，少喝碳酸饮料。
2、多补充水分
体内的水分若补充不足，便秘就会加重，所以每天最少喝1000毫升的水，因为水分不足粪便就无法形成，而粪便太少就无法刺激直肠产生收缩，也就不会有便意的产生，因此补充水分是减轻便秘的重要方法。
3、切记忍着不排便
当有便意时一定要马上去排便，因为粪便在体内积存过久了，不但会造成排便不易，也会影响食欲，建议有便秘问题的孕妇可以每天多喝凉开水或牛奶来刺激大肠的蠕动，或是早上起床之后马上喝一杯凉开水或牛奶，都能有效帮助排便。
4、养成每日定时排便的习惯
最好早餐过后就去排便，不要在排便的时候阅读书报，要养成专心排便的好习惯。
5、充足睡眠、适量运动
多活动可以增强人体的肠胃蠕动，此外心情愉快、睡眠充足、精神压力得到有效缓解等，都能有效帮助减轻便秘。
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