MATERNAL & CHILD HEALTH

产后便秘食疗方法

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 产后修复>产后调理> 原创: 爱帝宫        时间:2017年07月10日    人气:4226

       产后坐月子期间活动少,大部分时间卧床休息,肠道蠕动慢。吃通便的药物会影响乳汁分泌和宝宝健康,便秘后毒素不容易排出体外也不利于身体恢复,可以吃一些促进肠道蠕动和富含纤维的食物,预防和治疗便秘。以下是小编提供的食疗方法:
 

一、芝麻油


原料:香油30毫升

做法:每天起床后或者睡前饮用一次一次30毫升,连续饮用3天症状可明显缓解
 


二、红薯稀饭


原料:红薯60克、粘米一小碗、糯米一小把

做法:将红薯洗净后去皮切小块,喜欢红薯的可以多放点,两种米洗净放入紫砂锅内,加入适量的清水或是开水 (熟的更快), 把切好的红薯放进去,大火煮至沸腾后改小火,直到稀饭黏稠,即可出锅食用了。


三、荸荠稀饭


原料:荸荠12颗、粳米一小碗、白糖少许

做法:1、马蹄洗净、去皮,切成小丁。
     
           2、‘’粳米洗净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
     
           3、锅中加入冷水,将粳米放入,用旺火烧沸后加入荸荠丁,改用小火
     
           4、熬煮成浓稠状后加入白糖调味,再烧闷片刻即可。
 

四、芝麻核桃糊


原料:黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉(粘米粉)100克、糖适量

做法:1、黑芝麻和核桃仁清洗干净,分别放入干净无油的锅中,小火慢慢焙香。
   
           2、干锅,将糯米粉放入,小火翻炒,等到糯米粉变得微黄,盛出放凉备用。
     
           3、将炒好的芝麻和核桃放入粉碎机中打碎,然后和炒好的糯米粉混合,加入适量白糖搅拌均匀。
     
           4、密封保存,食用 的时候可以开水冲泡。
 

五、凉拌芹菜


原料:芹菜250克、盐、香油适量、蒸鱼豉油、鸡粉、凉白开、香油少许

做法:1、芹菜撕去老筋洗净切成小段,蒸鱼豉油20ml、鸡粉2m、凉白开10ml、香油2ml、适量盐调成汁备用。
   
           2、烧一锅清水,水开后放入一小勺盐,倒入切好的芹菜,待水重新沸腾后吗,将芹菜捞出放入凉白开做的冰 水中泡5分钟后沥水装盘。
     
           3、将调好的酱汁放锅内煮开后淋在芹菜段上,搅拌均匀。
 


六、韭菜稀饭


原料:粳米一小碗、韭菜60克、盐少许,清水适量

做法:1、粳米放入清水浸泡半小时洗净捞出沥干水分
   
           2、韭菜洗净切碎备用
   
           3、粳米和适量清水放入紫砂锅里大火煮沸后加入韭菜末、盐,转小火煮成稀粥。