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产妇坐月子进补需要注意什么?


  十月怀胎终于生下宝宝了,但是刚刚经历过分娩的妈妈们身体是非常虚弱的,非常需要好好休息调养一段时间,而在产妇调养身体期间,是一定需要饮食营养补充的。产后合理进补可促进产后身体的康复,但进补不当会伤害身体,下面就为大家介绍一下产妇坐月子进补的一些注意事项。
 

  产妇坐月子进补需要注意什么?
 
  1、避免喝浓汤
 
  产妇在坐月子期间尽量不要喝那些脂肪量偏高的汤,如肥鸡汤、猪脚汤等,虽然这些汤有一定的补养功效,但不适宜产妇在月子里喝。

      产妇吃太多高脂肪的食物不仅易导致自己发胖,还容易引发奶水里的脂肪含量增加,若宝宝吃了这样高脂肪的奶水,会影响营养的正常吸收,易诱发宝宝拉肚子,所以产后尽量以清淡、易消化的饮食为主。
 
  2、避免过早大量喝汤
 
  很多产妇生完孩子之后其家人总是会急着给她炖很多营养汤水,这种做法是不可取的。因为虽然产后喝汤能给产妇补充营养,还有利于促进乳汁的分泌。

       但过早让产妇喝很多汤水,会促进乳汁大量分泌,而刚出生的宝宝并不能吃下很多奶水,这样就容易引发奶水淤积,从而导致乳房胀痛,所以产后喝营养汤也要注意适量。
 
  3、不宜过早节食减肥
 
  产后过早就开始节食减肥不但会造成营养不良,导致身体难以康复,还会影响乳汁的质量,进而容易使宝宝也出现营养不良的现象。

      所以产妇在月子里一定不要节食减肥,尤其是需要母乳喂养的妈咪,对营养的需求量更大,更不应该节食减肥。产妇若对自己的身体不是很满意,可以找专业人员做一些健身锻炼。
 
  4、不要过多饮用红糖水
 
  红糖水确实有养血益气、活血化瘀、驱寒、健脾暖胃的作用,有助于产后妈妈补血及补充碳水化合物,可促进恶露的排出,但也不能喝太多红糖水,而且不宜一直喝。

     尤其是在夏天,喝太多红糖水会导致出汗过多,从而会加重身体的虚弱度。喝太多红糖水还会导致恶露中的血量增加,从而使产妇不断失血,进而造成贫血。

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