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坐月子期间可以吃荔枝吗?

        古有苏轼以“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”称赞岭南荔枝,更有唐玄宗差人飞骑千里传送荔枝搏美人一笑的典故,虽然因为荔枝唐玄宗背负了昏庸、沉迷美色的千古骂名,但纵观今日的水果市场,荔枝却丝毫没有因为历史埋没在街头商贩的叫卖声中,这点作为深圳人是最有感触的,每逢丰收季节穿梭大街小巷的时候总是会被荔枝的那一抹艳红吸引,忍不住想尝尝鲜。


做月子可以吃荔枝吗?

        日常吃荔枝是再简单不过的事,可是坐月子期间非比寻常饮食上需要忌口,即便是我们认为的无公害的水果在吃的时候也要注意,到底坐月子期间能不能吃荔枝呢?喜欢吃荔枝并不代表就了解荔枝。荔枝盛产于广东和福建一带,身为深圳人就很有口福了,荔枝肉质晶莹剔透呈半凝脂状味道甜而不腻,老少朋友都很喜欢。坐月子期间口味古怪有时候食欲不振,需要换换口味。

        荔枝富含叶酸、精氨酸、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪和维生素多种营养元素,产后适当食用荔枝可以补充身体所需的各种营养成分,还能健脾生津改善食欲不振等症状。

坐月子期间荔枝怎么吃?

        荔枝虽好但也不能多食,它是属于热性的吃多了肝火上升出现口干舌燥的症状,严重时可能出现晕眩、四肢无力、恶心等症状,建议月子期间的妈妈每次食用荔枝不要超过300克,干的荔枝干不要超过100克。

         最好不要在空腹的情况下大量吃荔枝,因为大量进食之后果糖会堆积在血管里,身体里的转化酶还没有达到转化果糖的量,;荔枝中的果糖不能被及时地转化为葡萄糖,同时因为果糖的刺激体内的胰岛素含量增加降低了肝脏血糖浓度,因为这样体内的葡萄糖含量严重不足,就出现空腹进食荔枝引发的低血糖症严重时可能还会危及到生命,所以最好是饭后半小时进食荔枝。

        一般情况下为了减少吃荔枝引起的上火,习惯性地会把荔枝冰镇之后再食用,但是月子期间不宜吃冰镇的食物,可以在吃荔枝之前喝点淡盐水、凉茶或者绿豆汤。

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