MATERNAL & CHILD HEALTH
咖啡作为一种提神抗疲劳的饮料，在人们熬夜上班，早起没有精神的时候，来一杯咖啡确实可以提神。很多妈妈问那月子的时候经常觉得疲劳，但又要照顾宝宝，可不可以来一杯咖啡提提神呢？
营养师：无论是月子期间还是哺乳期的妈妈，建议尽量不要喝咖啡。市面上售卖的咖啡粉、速溶咖啡、美式咖啡、新鲜特调咖啡，这些新妈妈们都是不能购买和饮用的。咖啡含有大量的咖啡因，这会影响宝宝和妈妈的身体健康。
坐月子喝咖啡的坏处
1、新妈妈如果过量饮用咖啡，会引发恶心、呕吐、心跳加快等不适症状。咖啡中的咖啡因会通过乳汁被宝宝所吸收，这会影响宝宝的正常发育，容易导致宝宝精神亢奋，烦躁不安，睡眠不规律。
2、哺乳期的妈妈尤其不能饮用咖啡，宝宝吸收大量的咖啡中的成分，会导致体内的钙质大量流失，还会刺激儿童的神经系统发育，干扰记忆力发展，甚至会造成儿童多动症。
3、适量的咖啡因可以减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。但是为了排出体内对于的钠离子，会有利尿的作用。如果新妈妈摄取过多的咖啡因，有可能会会导致咖啡因中毒。
4、出了月子的妈妈，如果是在想喝咖啡，可以通过多喝水或者改变喂奶的时间来减少咖啡因对宝宝的伤害。有意识每天至少喝8杯水或在喝完咖啡1-2小时以后再给宝宝喂奶。宫主的建议是为了宝宝的健康，妈妈还是少喝咖啡。
5、坐月子经常需要照顾宝宝，睡眠不充足，经常昏昏沉沉，想要提神不一定要喝咖啡，新妈们可以试试喝热薄荷，不但可以提神减少劳累，还对身体有益。'
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