MATERNAL & CHILD HEALTH
虾肉营养丰富，容易消化，非常适合产后妈妈食用。虾的种类有很多，如对虾、基围虾、青虾、小龙虾、皮皮虾。那坐月子的妈妈能不能吃基围虾？产妇吃基围虾有什么好处？
问题：坐月子可以吃基围虾吗？
营养师：坐月子的产妇可以吃基围虾，虾肉含有丰富的营养，肉质软嫩，尤其适合肠胃不是很好的妈妈。有些地方喜欢生吃基围虾，建议月子里的产妇不宜食用，生冷的东西应当避免食用，以免伤害肠胃健康。
坐月子吃基围虾的好处
1、基围虾含有大量的钙质，尤其适合母乳喂养的妈妈，可以增强体质和增加乳汁含量的钙质，还能预防产后骨质疏松。
2、基围虾含有大量的钙和蛋白质，宝宝可以通过母乳吸收营养，有利于牙齿、骨骼和智力的发育。
3、产后适宜食用基围虾，不但可以帮助抵抗各种细菌，还能有助于下奶。如果肾脏功能差、肠胃不好、长年骨头疼痛的妈妈，适量食用基围虾有很好的调理功效。
坐月子吃基围虾的注意事项
1、如何选购新鲜的基围虾：先看虾壳是不是光泽发亮，是不是紧紧连着肉体，摸上去很牢固，颜色正常不发红不发黑，虾肉密实有弹性为优质。
2、基围虾不能和葡萄、石榴、山楂、柿子、西红柿、果汁、红枣、猪肉、鸡肉一起食用，因为同食可能会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻、呕吐等不适症状，严重还会引发中毒，不利于身体健康。
3、有些产后妈妈可能会对海鲜过敏，如果食用基围虾后，出现过敏症状，建议不要继续食用。新妈妈食用之后，还要观察宝宝是否有过敏症状，如果有的话，建议新妈妈不要再食用。
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