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坐月子能吃黄花鱼吗?


  人们经常会问,黄花鱼和黄鱼是不是同一种鱼?黄鱼有黄花鱼、六线鱼、海黄鱼的别称,有小黄鱼和大黄鱼两大类,那坐月子的妈妈能吃黄花鱼吗?产妇吃黄花鱼有什么好处?
 
  问题:坐月子能吃黄花鱼吗
 
 
  营养师:产后的身体比较虚弱,需要补充足够的营养,所以要特别注意日常的饮食。母乳喂养的妈妈营养不足,可能会出现奶水不足的情况。黄鱼含有大量的含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,坐月子的妈妈是可以吃的。
 
  坐月子吃黄花鱼的好处
 
  1、黄鱼含有大量的优质蛋白、钙、铁、钾、磷等矿物元素,可以防治产后贫血、失眠、头晕、食欲不振等症状,特别适合产妇调养身体。产后妈妈如果经常睡不着、没有胃口、头晕头痛,可以适量食用黄鱼有利于产后身体恢复。
 
  2、黄鱼中的蛋白质、维生素和矿物质,可以强健体质,提高身体免疫力母乳喂养的宝宝可以通过乳汁吸收营养,有利于身体生长、骨骼、神经系统的发育,还能保护宝宝视力。
 
  3、黄鱼富含微量元素硒,可以延缓衰老,还能防治各种癌症。
 
  坐月子吃黄花鱼的注意事项
 
  1、黄鱼不能和荆芥、芥麦面一起食用,因为同食会损伤肠胃,引起消化不良等身体不适症状。
 
  2、如何选购新鲜的黄鱼:鱼的颜色是自然的浅黄色,鱼嘴和鱼鳃周围是白色;捏鱼身看鱼眼饱满,鳞片完整无脱落,无黏液为新鲜黄鱼。
 
  3、如果是过敏体质、有皮肤炎症或者有哮喘病的妈妈,不能随意食用黄鱼,可以咨询医生后食用。过敏体质的妈妈如果食用后出现过敏症状,不宜继续食用。母乳喂养的妈妈吃海鲜,应观察宝宝是否会过敏。
 

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