提到生孩子对身体的伤害和危险性，古人总会说女人生孩子就相当于从鬼门关走了一遭，现在的医疗卫生水平进步很多产妇享受的福利待遇越来越好了，生产过程危险系数下降但是对身体的伤害还是很大的，有过生孩子经验的妈妈都深有体会：刚刚顺产完完全没有任何力气也没有食欲，身体消化系统没有完全恢复所以要十分注意产后饮食问题，产后第一天吃什么比较好？ 产后第一天吃什么好？

食补是坐月子期间调养身体的重要方式，补充营养并非是大鱼大肉而是循序渐进.因为体力消耗大失血较多产妇没有食欲是正常的但其实身体是急需营养补给的，产后第一天的饮食应该以稀软、清淡、有营养为原则，比如一些稀疏的营养粥或者是营养汤都是不错的选择，补充充足的碳水化合物快速增进体力，虽然产后大部分时间在床上度过的，但是给接待到访的亲戚朋友和配合白大褂护士做产后检查也是需要精力的。

产后第一周不宜吃鱼肉之类的更不用说产后第一天了，营养丰富的流质食物其实有很多种，煮荷包蛋、蒸鸡蛋羹、或者是蔬菜汤、藕粉等都是不错的选择，流质食物比较容易消化就像喝水一样产妇也容易接受，毕竟一个没有食欲的人是不会排斥“喝水”的。

产后第一天食谱

红枣大米粥

做法：大米清洗干净之后用水浸泡2小时左右，高压锅加水烧开之后放入清洗干净的大米煮沸之后改成中火熬着一刻钟之后关火，焖至没有蒸汽之后打开盖子加入洗净掰开的红枣搅拌再次煮沸5分钟之后可以食用。

山药红豆汤

将山药切成小块之后备用，红豆洗净之后水中浸泡4小时之后捞起，将红豆和4杯水一起倒入炖锅中大火煮沸知乎换小火煮5分钟之后熄火焖半小时，然后转回大火加入山药再次煮沸之后转小火借着煮5分钟最后焖10分钟即可起锅。

当归汤

当归16克、川芎8克、桃仁（去心）1.5克、甘草1.5克放入500毫升红米酒中浸泡一会儿，然后再用大火煮沸之后转成小火加盖熬煮45分钟熄火。将剩余的药酒倒入瓷碗中分三次在每次饭前饮用或者是当做第一天的茶水。