坐月子的时候，我妈经常让我喝红糖水，一开始没想太多，但是月子里恶露一直没干净，断断续续都快一个月了，不知道是不是红糖水喝多的关系，所以才会恶露不尽呢？坐月子能不能喝红糖水呢？

一、产妇坐月子可以喝红糖水吗？

坐月子一定要喝红糖水，这是老一辈人的想法，认为红糖是万能的补品，月子里喝了红糖水就可以活血化瘀、补血，还能促进恶露排出，有助于产后身体的恢复。

爱帝宫月子中心营养师认为，产后适量补充红糖水，确实对身体恢复有帮助，但是如果月子里天天喝红糖水，过量补充红糖的话，不但不能补充身体所需营养，还会造成恶露不尽，引发慢性失血性贫血，严重还会影响子宫恢复。

那坐月子怎么喝红糖水合适呢？无论是剖腹产还是顺产的妈妈，刚分娩完，由于体力消耗较大，失血较多，这时候可以喝些红糖水，这样有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，促进乳汁分泌。由于红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，对于新妈妈恢复体力很有帮助，所以产后最初几天可以喝红糖水，一般7-10天即可。

二、坐月子喝红糖水的注意事项

1、产后为什么不能多喝红糖水？

无论是顺产还是剖腹产的妈妈，大都是第一胎的初产妇，子宫收缩功能比较好，所以恶露的颜色和量是比较正常的，这时候如果大量喝红糖水，反而会使恶露排出不正常，所以少量饮用即可。

2、有些产后妈妈不适合喝红糖水

如果产后妈妈有这些症状，不宜多喝红糖水。如舌红、苔薄、苔黄、舌苔厚腻、体热的产妇。

3、红糖水可以直接冲泡吗？

对于产后妈妈涞水，红糖水最好的做法是煮开后饮用，更容易吸收其中的营养成分。虽然红糖直接冲泡饮用比较方便，但是红糖在贮藏、运输等过程中，易滋生细菌，所以红糖煮开后饮用会更佳。

4、红糖水喝几天合适？

红糖水不能喝太多太久，产后只要喝7-10天就可以了