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坐月子可以吃山楂吗?

坐月子期间食欲不好怎么办?问了一圈,身边好几个朋友都说月子什么东西都不能吃,肯定食欲不好,月子菜还不放盐,水果和青菜也不能吃,食欲不好也只能忍着,出了月子就能吃自己喜欢吃的东西。有人说月子吃不下可以吃点山楂开胃,又有人说山楂会回奶,月子是不能吃的,请问坐月子可以吃山楂吗?月子期间吃山楂要注意什么呢?

一、坐月子能吃山楂吗?




说到山楂,有人说山楂是水果,坐月子当然可以吃,营养价值很高。也有人说山楂是中药材,要去药材店才能买到,一般回奶都是喝山楂水,所以坐月子母乳喂养的妈妈是不能吃的。营养师认为,任何一种食物适量食用一般不会引起回奶,所以坐月子吃点山楂,并不用担心回奶。

1、营养成分

山楂既是水果,也是可以入药,这是因为山楂含有胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等。含多种维生素、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。

2、营养功效

山楂不但可以治疗食欲不振,还能消积化滞、活血化瘀,所以特别适合产后女性食用。另外,山楂也可以减少子宫疼痛,促进血液循环,可以帮助排恶露,消除食物的油脂,增强产后新陈代谢。

二、坐月子吃山楂的注意事项


1、不能空腹食用

山楂含有有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等物质,如果产后妈妈空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,引起胃痛等不适。

2、不吃生山楂

生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,很难消化掉。由于产后妈妈的肠胃尚未恢复好,所以不建议吃这种难消化的水果,可以吃些葡萄、苹果、柠檬等中性水果,凉性的水果也要少吃。

3、不能大量食用

在产后月子期或哺乳期,适当吃一些山楂是可以的,但是如果大量食用,可以会有回奶的作用,所以建议妈妈们在月子期食用任何的食物,都要注意控制好量,吃太多反而不能补充营养,会给身体带来消化的负担。

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