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孕妇可以吃虾吗?

2020-10-21 16:55:01              人气:1541

之前有一个怀孕的朋友说,孕期吃多了几个虾肉,没想到当天就过敏了,因为孕期不能随便用药,那段时间搞得很痛苦,所以叮嘱我孕期一定不能吃虾。虾是营养价值很高的海鲜之一,也是很多孕妈们喜爱的食物,那孕期能不能吃虾?孕妇一天最多吃几个虾?

一、孕期可以吃虾吗?




每一位孕妇的体质不同,过敏原也不同,所以有的孕妇吃虾会过敏,有些孕妇却没有任何不适。也有一种特殊的情况,孕期体质发生了些变化,可能孕前吃虾不会过敏,孕后却出现了过敏反应,这些情况都是正常的,只要避开过敏原即可。所以,孕期能不能吃虾,主要看你对虾肉过不过敏,不过敏的孕妇可以放心食用,过敏的孕妇则不能吃。

1、营养成分:蛋白质、胆固醇、钾、磷、钙、镁、维生素A15、钠、硒。其他还有微量元素铁、锌,有维生素E、维生素B等。

2、孕妇吃虾的好处:虾肉中的蛋白质和钙质含量很高,是补充蛋白质的首选食物之一,所以孕妈们适量食用可以补充蛋白质和钙质,有利于胎儿的骨骼发育。另外,虾中含有丰富的镁,对心脏活动具有重要的调节作用,孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。

二、孕期吃虾的注意事项


1、一定要煮熟了才吃

有些地方有“醉虾”的做法,这是将生的虾肉用酱油、醋、辣椒等食材腌制而成,因为含有很多的寄生虫和病菌,这一类食物不建议孕妇食用。

孕期吃虾最大的做法是清蒸,既能保证虾肉的营养最大化,还能保证煮熟了,所以最适合孕妇食用。

2、虾肉和这些食物搭配食用要注意

在吃虾的时候,不可和葡萄、石榴、柿子等带有鞣酸的水果一起食用,不仅会会降低蛋白质的营养价值,还会引起呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等身体不适。

3、这些孕妇不适合吃虾

体质过敏的孕妇,如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的孕妇,是不可以吃虾的

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