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坐月子可以吃海鲜吗?

平时就很喜欢吃海鲜粥,冬天海鲜火锅也是最爱,自从生完孩子,在家坐月子,这些食物都不能自由了。想吃点螃蟹,有人会说这么寒的东西,肯定不能吃;想吃点,有人也会说你正在母乳,吃虾可能宝宝会过敏、长湿疹;想吃点鱼,有人依然会说坐月子不能吃海鲜,多吃鸡和猪蹄才好……那坐月子真的可以吃海鲜吗?母乳喂养期间,吃海鲜会影响宝宝吗?

一、月子期间可以吃海鲜吗?




当然可以!海鲜的种类有很多,比较常见的有虾、螃蟹、鲫鱼、黄花鱼、带鱼、多宝鱼、鱿鱼、海参、牡蛎等等,这些海鲜含有多种营养物质,对产后身体恢复有好处,对母乳分泌也有促进作用。

为什么有人说坐月子不能吃海鲜呢?主要是有些妈妈是过敏体质,比如对虾过敏,对螃蟹过敏,那月子期间肯定不能食用这些容易过敏海鲜食物。如果月子期间出现了过敏,又处于母乳喂养期间,不能随意服用相关药物,这是很不利于身体恢复的情况。所以对海鲜过敏的妈妈,月子期间不建议吃海鲜。

坐月子吃海鲜的好处,主要有以下几个方面:

1、脂肪含量低,蛋白质含量高,同时还含有其它肉类所不足的维生素A,维生素D。

2、对于产后肠胃消化比较差的妈妈来说,月子里吃些鱼类海鲜,比较容易消化吸收,有利于产后肠胃恢复。

3、奶水不足的妈妈,吃些鲫鱼汤,不仅可以催乳,还能让乳汁更有营养


二、坐月子吃海鲜的注意事项


1、不可以生吃海鲜!

有些地方有生腌、生吃海鲜的做法,对于月子里的妈妈来说,绝对不可以生吃海鲜!没有煮熟的海鲜可能含有一定的寄生虫或细菌,不利于产后身体的健康。建议产后吃海鲜,采用蒸煮的做法,不但简单方便,而且口味清淡,保留了海鲜大部分的营养。

2、当季、新鲜的海鲜比较好

海鲜的种类多种多样,建议月子里的妈妈可以吃一些鱼类、虾类等海鲜,最好选择当季、新鲜的海鲜,反季或不新鲜的海鲜不建议食用。

3、海鲜不能和维生素C一起吃!

产后适量补充维生素C,有利于促进免疫力和体力的恢复。海鲜和维生素C不可以同时食用,会造成腹部不适。所以建议宝妈们,维生素C和海鲜的食入时间应该间隔在2个小时以上。

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