对于大部分孕妈来说，头晕、呕吐、嗜睡都是正常的孕期反应，随着孕中期的到来，这些反应会慢慢缓解，但也有孕妈发现头晕得厉害，卧床休息才能缓解。虽然孕中期胎儿相对稳定，但是有些孕期反应要重视起来，孕中期头晕的原因有很多种，有可能是营养不良、贫血、血压高等原因，那孕中期头晕怎么办？孕中期头晕要去医院吗？

一、孕中期经常头晕恶心正常吗？

在孕妈群里，不少孕妈说经常头晕恶心，或者突然头晕眼花的情况，有人说是脑供血不足、血糖低、血压高、体位性低血压、肝功能损坏等原因所引起的，不同的孕妇不同的情况，引发头晕得原因也不相同。无论是哪一种情况，如果头晕频率多，都建议就医检查，确诊头晕得原因、对症治疗。

孕妇经常头晕，这是因为循环系统发生了变化，背部和骨盆腔的血管受到了子宫的压迫，所以流到上半肢的血流量减少。这种情况在孕中期会很普遍，血管开始扩张，来回应妊娠荷尔蒙的作用。

有些孕妈头晕快晕倒，大部分发生在炎热的夏天，当孕妈们觉得太热的时候，皮肤的血管会扩张，暂时性的减少回流到心脏血液的量。另外如果孕妇贫血、压力大、疲惫、饥饿等情况，都有可能会感到头晕和昏倒。

二、孕中期头晕怎么办？

1、避免太热

人群密集的地方，通风条件不太好，孕妇太热就会容易头晕。所以孕妇尽量不要去拥挤、太热的地方，穿衣服建议采用多层次的穿法，觉得热方便穿脱。

2、适当活动

多让身体活动，这样可以帮助下半身的血液循环，散步、瑜伽都是很好的放松活动方式。每天适量的运动有助于增强免疫力，还能促进顺产。

3、摄入含铁丰富的食物

大部分孕妇头晕的原因是贫血（血红蛋白低于100g/L），平时可以摄入含铁丰富的食物，如肝脏、红枣、黑木耳、瘦肉等，还可以在医生的指导下补充铁剂，能更好治疗缺铁性贫血。

4、动作要慢

孕期因血压低引起头晕，建议不要长时间站立，起身的速度要慢，如果感觉身体不适，要休息一会儿。建议不要一醒来就起床，可以先躺3-5分钟，待脑部血液充足后再起床。