MATERNAL & CHILD HEALTH
老一辈的坐月子传统风俗中认为水果是生冷的食物，吃了不但会导致乳汁分泌过少，还会对产妇的牙不好。所以就有了坐月子不可以吃水果的说法。那产妇科学坐月子，可以吃水果吗？可以吃哪些水果？爱帝宫月子会所为您一一解答。
坐月子可以吃水果吗？
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不但可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳。
以前的产妇营养跟不上、缺钙的较多，因此牙齿松动得较多。水果又硬又凉，在月子里吃水果容易导致牙齿松动。随着生活水平提高，产妇缺钙的比较少。产妇身体康复及乳汁分泌需要维生素和矿物质，尤其是维生素C，这些都可以从水果中获得。
坐月子可以吃水果，但是吃法也有讲究。如：西瓜、梨等偏寒性的水果不能吃太多；冰箱拿出来的水果，切块开水烫一下再吃；水果怕农药残留可以去皮，以免发生腹泻等现象。
坐月子可以吃哪些水果？
1、奇异果维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴连味甘性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。建议与山竹伴食，即可平定其热性。
3、苹果不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。
4、木瓜味甘性平，有降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等功效。
坐月子不能吃哪些水果？
1、西瓜：味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，多吃易伤脾胃。
2、梨：梨是凉性水果，一般不建议月子期间吃。但是梨有很好的清火功效，用梨来煲汤煲糖水还是可以食用的。
3、柿子：柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。产妇本来就容易便秘，所以最好不要食用柿子。
4、桔子：桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。
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