MATERNAL & CHILD HEALTH
子宫是女性从妊娠到分娩时发生变化最大的一个身体器官，十月怀胎之后，子宫会比原来增大约数十倍，外貌与功能也和原来相差非常大，因此分娩之后，子宫急需一段时间来恢复到原来的样子。正常情况下在产后4~6周子宫即可恢复到正常的样子，但有很多产妇却会出现产后子宫恢复不良的情况，那该怎么办呢？
如何判断子宫恢复正常了呢？
一般可以通过以下两个方面来判断产后子宫有没有正常恢复：
1、恶露颜色的变化。产后恶露正常的颜色变化应该是从鲜红到暗红，再到深黑、淡红色，最后到无色，如果不是按这样的正常变化就应尽快就医检查。
2、触摸子宫检查。女性分娩之后应对子宫底进行检查，一般摸肚脐处就能摸到子宫，要是恢复得好，大概2周后就摸不到子宫了（排除长子宫肌瘤）。
导致子宫恢复不良的原因有哪些？
产后子宫恢复的指标是恶露减少直到消失、子宫体积收缩，要是子宫收缩不良，就会有大出血的风险，那么有哪些原因会导致产后子宫恢复不良呢？
1、子宫腔内有胎膜或胎盘残留
胎盘残留指的是有极少部分的胎盘未排出体外，依然在子宫内部存留着，而这极少部分残留的胎盘通常是很细微的胎盘碎片，是非常难被发现的，但依然会使子宫的正常恢复受影响。
2、产后排尿困难
女性在分娩之后膀胱肌肉的收缩能力与张力会大大减弱，导致膀胱没有太大力气排净其中的尿液，从而出现排尿困难的情况，这样也会导致产后子宫恢复不良。另外那些在生产时有做过会阴侧切术的产妇，小便时伤口会被尿液刺激而出现疼痛，这样尿道括约肌就会出现痉挛，从而也会造成小便困难。产科医生表示，要是产妇在产后5～6小时依然无法自行排尿，很可能就是尿潴留，要马上就医处理。
3、盆腔内炎症或合并子宫内膜炎
女性在生产之后若不护理好，盆腔或子宫就易遭受感染，从而出现长时间出血的情况。因为刚分娩完的产妇宫颈口还不能完全封闭，因此盆腔就可能会受到宫颈、阴道里存有的细菌的感染，也就会使子宫难以恢复好。所以女性在产前应定期做产检，做好孕期卫生防护，尤其是在快要临产的前2个月，一定别洗盆浴和别过性生活，要维持好体质的良好。
产后子宫恢复不良该怎么办？
1、产后适当的运动。女性生产完过了一周后，即可做些简单的运动，如提臀、深呼吸、抬腿等，注意不要太用力，也不要运动太长时间。产后适当的运动有助骨盆与子宫的恢复。
2、产后按摩。女性在产后可适当的多按摩一下小腹，注意要轻轻的按揉，以使穴位得到刺激，从而使子宫肌肉的兴奋性得到加强，即增强宫缩。此外还可以适当的按摩一下骶尾部，同样有助增强宫缩，促进子宫恢复。
3、产后多哺乳。母乳喂养很有利于子宫的恢复，因为乳晕与乳头上的感觉神经末梢非常丰富，婴儿在吮吸时通过系列反应最终可增强子宫肌肉的收缩，从而使子宫复原更快速。
4、食用生化汤。生化汤有补气补血、活血祛瘀等功效，很适宜产妇月子里适量的食用。
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