MATERNAL & CHILD HEALTH
冬季备孕吃什么水果，好生女孩或好生男孩？这是很多未准爸妈们，经常讨论的一个问题。备孕多吃水果，肯定是有益无害的。那冬季备孕吃哪些水果好？有苹果、柳橙、榴莲……。爱帝宫月子会所为各位妈妈总结了以下五种营养丰富、超市就可以买到的水果。
冬季备孕吃什么水果？
1、苹果
苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
2、柳橙
备孕妈妈可以多吃桔、柚、橙这些柳橙类水果。柳橙具有增加免疫力、增加血管弹性的功效，因为大量的碳水化合物、钙，镁等营养元素。如果备孕妈妈有食欲不振、胸腹胀痛的症状，可以多吃柳橙类水果。
3、葡萄
葡萄中含有大量的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等营养物质。尤其是对于有血色不足、循环不好、冬天手脚冰冷等问题的妈妈来说吃葡萄能够有效缓解这些症状。
4、香蕉
香蕉主要的作用是能够帮助准妈妈预防、缓解在冬天更容易出现的便秘的症状。冬天准妈妈多多吃香蕉，远离便秘烦恼。
5、榴莲
榴莲价格稍贵，营养价值很高。榴莲有强身健体，滋脾补气，补肾壮阳的功效。泰国的产妇产后为了补养身体都会吃榴莲，是认为榴莲对人体有很好的补养作用。备孕妈妈不妨偶尔吃个一两次。
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