返回主页

爱帝宫国际母婴月子会所,科学坐月子的典范!

咨询电话:400 888 5248

是妈妈太过操心?还是产后抑郁症?

  
  十月辛苦怀胎后,终于"卸货"了。原本以为一家围绕新生命的到来,生活应该是幸福甜蜜。然而,这是很多妈妈的一厢情愿,事实上你要面对这些事:
 
  1、月子餐不合口味。婆婆老是要你每天吃七八个鸡蛋,熬煮很多浓汤、鸡汤、猪蹄汤让你喝。
 
  2、老公不能没有产假,不能在你身边一起照顾宝宝。
 
  3、原本是职场里自信的"女强人",但是现在却是保姆,一天总有干不完的活,洗尿布、洗床单、洗衣服、做饭、喂奶、打扫卫生……
 
  4、婆婆总是在一旁说,宝宝要穿多点,宝宝不能吃这个,我以前都是这么带小孩,难道会有错吗?
 
  5、朋友圈晒月子生活晒娃,就我过得很累,连觉都不够睡。……
 
  如果此时,另一半无法及时关心陪伴,婆婆也无法相互帮忙和理解,那产后妈妈心里的委屈无法得到诉说,心情自然也是一天比一天差,产后抑郁就是这样一步一步累积出来的。
 
  一、了解产后心理变化
 
 
  1、静养期:分娩日-第10天左右
 
  妈妈被亲友的祝福声中包围着,也有人担心产妇的心身体。妈妈此时的心情很兴奋,所以感受不到身体的损伤。
 
  2、产褥期:分娩第10天到一个月结束
 
  周围的人看到妈妈在为育儿奋斗,就渐渐变得不太关心产妇,转而关心宝宝。妈妈们的心情开始变得紧张,认为自己一定可以照顾好宝宝,甚至勉强自己,操劳过度。
 
  3、恢复期:分娩2个月以后

      宝宝满月后,妈妈的产后检查也没什么问题了,大家都放心,生活恢复到原先的状态了。大家的关心也变得很少,新爸爸也放心的去工作了。新妈妈的心情有孤独感,感觉自己永远是一个人照顾宝宝,产褥期过度操劳的人会感到体力不支,还有人出现产后抑郁的症状。
 
  所以说,在这时期,生活随着宝宝的成长而变化,新妈妈身心出现不平衡是无可避免的。新妈妈要善于调节自己的情绪,消除烦恼的灵丹妙药在自己心中。
 
  二、产后抑郁
 
  1、发生率:10%-15%
 
  2、时期:产后一个月以后,症状会持续两个星期以上。
 
  3、特征:情绪低落,容易掉眼泪,持续感到疲劳、没力气,无法集中精力带孩子或做家务,认为自己没有资格当母亲,容易忘事,容易悲观、杞人忧天,说话方式和动作变得迟缓,很多事情无法应对,想从这个世界上消失……
 
  三、直面产后抑郁的5个诀窍
 
 
  1、注意说话方式
 
  产后抑郁症反映了妈妈对育儿生活的强烈不安,有时周围人不太重视它,以为是新妈妈太过操心了。如果妈妈总是在自责,或倾诉对育儿生活抱有罪恶感时,周围人就要多加小心了,说话也要注意方式,不该说的话有:"加油哦、别忘你是个母亲、宝宝当然可爱了……";应该这样说:"有什么烦心事,都跟我说吧"或"你真是太不容易了"或"我能做点什么吗?"或"你说得很对"。
 
  2、更加关注自己身心的舒适度
 
  产妇在生产后,体内的激素会发生急剧的变化,身心也会出现一些异常。新妈妈要更加关心自己的身心状况。如果有委屈和烦恼,可以跟闺蜜好友或者跟另一半倾诉。音乐也可以使人释放情绪,调解身心。只有在身心健康状态下,新妈妈才能体会到,与可爱宝宝在一起是多么幸福。
 
  3、学会"信赖他人,委托他人"
 
  很多妈妈在坐月子的时候,才是第一次跟婆婆生活在一起。生活难免有磕磕碰碰,新妈妈可不能抱着"万事不求人"的要强想法,将所有的事揽到自己身上。产后为了更好的休养,是很需要他人帮助的。
 
  4、注重与他人的沟通
 
  新妈妈要学会正确表达自己的意愿,如果对方不能正确理解自己的意思,或者好心办了坏事时,千万不要急躁,要耐心地向对方解释,同时学会倾听他人的意见,为了能与他人进行良好的沟通,新妈妈需要努力恢复体力。
 
  5、不要无节制上网收集信息
 
  建议新妈妈不要无节制上网收集信息,因为每个妈妈的环境和性格等方面的差异,产后烦恼存在着很大的个人差别,别人的经验不一定适用自己,过多的信息反而容易导致不安。
 
  四、当上妈妈之后,女性真正的美是什么?
 
 
  很多新妈妈喜欢一个人默默的烦恼,这是产后妈妈特有的状态。无论网络上报道的明星妈妈产后身材恢复迅速,变成功美丽的辣妈,还是朋友圈晒娃的妈妈们,日子也是过得光鲜艳丽。
 
  看看自己的产后生活,过得又忙又累,满身是汗,还要饱受肩痛、腰痛、膝痛、掉发、睡眠不足的折磨,跟另一半的沟通和对话也在不断的减少,原本是一家三口幸福生活,现在自己却变成了经常发脾气,烦躁不安。心情也慢慢变得焦虑起来,觉得自己越来越不好,对自己不自信。
 
  其实新妈妈不必太忧虑,因为大家都一样,产后的身体状况都很差不多。身体不适,脾气也会变坏,会对另一半发火,与婆婆之间偶尔会有小矛盾,总之大家都是感觉身心疲惫。
 
  所以,新妈妈有必要思考的问题是,当上妈妈之后,女性真正的美是什么?外表上来说,可以为自己添置时尚的婴儿背带和服装,可以尽情打扮自己。从内心上来说,能直面自己内心的"负面情感",勇敢面对身心不适以及人际关系变化的挑战,对他人更加宽容,对自己更加自信。相信经过怀孕分娩人生这一考验,很多妈妈会拥有这种美丽。
 

明星月子日记

李念:

美丽来自于科学定制的月子餐

量身定制月子餐,开启李念辣妈调理第一步,为产后恢复打下良好的基础。从吃

查看详情 点击咨询

月子中心价格计算器

房间偏好
单间
  • 单间
  • 一房一厅
  • 二房一厅
  • 套房

月子周期
26天
  • 26天
  • 36天
  • 42天
  • 60天

女士
  • 男士
  • 女士

专题推荐 更多>

妈妈关注 猜你喜欢 更多>

月子百科 更多>

  • 备孕
  • 孕期
  • 坐月子
  • 新生儿
  • 产科

手机扫一扫

关注爱帝宫最新资讯

25
在线咨询
参观
热线
微信

扫一扫

全国免费服务热线
400-888-5248

返回顶部