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坐月子头疼该如何缓解?


  产后坐月子主要是为了调养身体,但在月子里很多产妇的身体经常会出现各种不适,如许多产妇在坐月子期间会遭遇头疼的困扰,引发产后头痛的原因有很多,如产后遭受寒邪入侵会引发头痛,产后气血不足也会引发头痛。产后头疼怎么治疗呢?

坐月子头疼怎么办
 
  坐月子头疼该如何缓解?
 
  1、按摩头部
 
  产后头痛时对头部进行适当的按摩是可以缓解疼痛的,主要是按摩头部的太阳穴,用手稍用力的按揉穴位,或用拳头在太阳穴与发迹之间进行来回旋转按摩,注意不要太用力,可有效减轻头疼症状。
 
  2、躺下来休息
 
  产后若出现头疼现象,可在头疼发作时找一个安静的、光线比较暗的房间躺下休息十几二十分钟,这样也可以减轻头疼的症状。
 
  3、头缠毛巾
 
  头缠毛巾确实有缓解偏头痛的作用,当头痛发作时,可用毛巾或比较松软的布条缠在太阳穴周围,注意缠的时候不要太紧也不要太松,这样做可以帮助抑制血管扩张,从而达到减轻疼痛的效果。
 
  4、合理饮食
 
  产后血虚也会导致产妇出现头疼的现象,这种情况下产妇可以通过饮食来调节,即适当多吃些有营养、补血的食物,这样不但可以缓解坐月子头疼,还有助于增强产妇的体质,促进产后身体的康复。
 
  5、注意保暖
 
  若是由于寒邪入侵而引发的头部疼痛,那么就一定要注意头部及其他身体部位的保暖,以免寒气不断入侵而加重头疼症状。
 
  如何预防产后头疼?
 
  1、产后妈妈在坐月子期间一定要注意保暖,以免寒气入侵而引发感冒,同时要注意多休息,保持充足的睡眠,
 
  2、产后要注意调整好心态,保持心情的愉悦,不要总是陷入抑郁、焦虑、紧张等不良的心态。
 
  3、产后在保证休息充足的同时,产妇也需要进行适当的锻炼,因为锻炼可以促进大脑获取新鲜的含有氧分的血液,从而达到缓解头疼的效果。
 
  4、产后及时补充营养很重要,适当多吃些补益气血、养阴、生津、清热的食物,不要吃辛辣、刺激及太过油腻的食物。

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