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产后喝汤误区 你中招了吗?

产后气血亏损身体虚弱食欲大减相信很多妈妈都会选择喝汤的方式补身体,流质食物更易被人体吸收消化,而且相比较其他的烹饪菜肴营养汤制作方法简单,可以最大限度地保留食材的营养价值,虽说月子营养汤是必不可少的但是也要掌握正确的食用方法,可能很多妈妈在喝汤调养的身体的时候都会进入误区。


误区一:产后立马喝汤

产后不仅仅是喝汤甚至是喝一杯普通的热开水也跟分娩的方式有关,一般顺产的妈妈分娩之后观察几个小时就可以遵医嘱喝一些简单的汤水,但是此时身体太过虚弱不适合进食太油腻的营养汤,猪蹄汤、排骨汤、母鸡汤还是应该避而远之,虚不受补此时吃的太油腻只会加重肠胃负担产后喝汤进补是一个循序渐进的过程。

剖腹产应该在排期之后才能进食,排气之前可以先喝一些温开水但是不能多饮,排气之后的饮食应该清淡切不可急于喝油腻的汤水,肠胃有一个适应的过程,急于进补油腻的汤水容易刺激肠胃发生腹泻。

误区二:产后乳房肿胀就不喝汤

选择母乳喂养的妈妈产后要留意自己的乳房情况,很多妈妈产后三四天之后就感觉乳房肿胀难受于是就放弃喝汤,其实乳房肿胀是妈妈的身体在为泌乳做准备,最开始的肿胀都是哺乳之前的正常现象,因为此时乳腺还没有及时疏通,此时可以让宝宝多吮吸让宝宝习惯妈妈的乳头也能缓解不适感,还可以配合按摩手法,需要注意的是此时的催乳汤不能完全停掉可以进食一些易消化的清淡的蔬菜汤,维持乳腺的分泌。

误区三:产后只喝汤不吃肉

很多妈妈想当然地认为食材经过熬煮之后肉质中的营养元素都融进了汤水中,汤的营养价值更高,其实想法是错误的,汤水的营养价值固然胜过普通的白开水,能补充身体所需的水分满足哺乳的需求,但是肉中含有很多不溶于水的营养成分,汤里面只有少量的维生素、矿物质和脂肪,所以喝汤的时候最好是连汤带肉一起吃最好。

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