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坐月子可以吃山竹吗?


  月子期间妈妈还处于哺乳期,为了摄取均衡的营养,所以水果是一定要吃。很多妈妈问,山竹是寒性水果,月子里能吃山竹么?坐月子吃山竹要注意哪些事情?
 
  问题:坐月子能不能吃山竹?
 
 
  营养师:山竹是属于寒性的水果,但是并不是代表所有的妈妈都不能吃。不同体质的妈妈,在饮食上会有区别,如体质虚寒或有糖尿病的妈妈,就要慎吃山竹。山竹的功效具体如下:
 
  1、清热去火、营养丰富。月子期间如果吃了容易上火的东西,可以适量食用山竹。山竹中含有钙、维生素B、膳食纤维和碳水化合物,为妈妈们提供身体能量,还可以有效清热去火。
 
  2、减肥瘦身、美容肌肤。山竹含有维生素和膳食纤维,可以有效促进肠胃消化和改善肤质情况。
 
  3、补充钙质。哺乳期的妈妈需要不断的输送钙质给宝宝,而山竹含有大量钙,可以为妈妈们提供钙质,增强免疫力。
 
  坐月子吃山竹的注意事项
 
  1、山竹不可以和西瓜、苦瓜、冬瓜等寒性食物一起食用,会对肠胃造成伤害。
 
  2、榴莲和山竹是互补的,所以一同食用更好。
 
  3、好的山竹外壳带点软,果实底部六瓣的山竹甜而不酸是最适合食用的。不要买摸起来壳硬,颜色是暗黑色的山竹,这种太老不适宜食用。
 
  4、山竹糖分较高,一般一天不超过3个为好。糖尿病和易胖体质的妈妈不宜吃太多。
 
  5、山竹可以跟哈密瓜榨成汁饮用,或跟猪肉一同煲汤也可以。
 

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