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坐月子能吃杏仁吗?


  人们常常分不清楚杏儿和扁桃仁,这是两种不同的干果,扁桃仁也被称为巴旦木。坐月子的妈妈对于两种干果的食用意见是不同的,那坐月子能吃杏仁吗?哺乳期能不能吃杏仁呢?
 
  问题:产妇坐月子能吃杏仁吗?
 
 
  营养师:产妇坐月子要慎吃杏仁,哺乳期也一样。因为杏仁的种类很多,又分为甜杏仁和苦杏仁,苦杏仁会有微量的毒性,产妇不能吃;如果是食用甜杏仁,也要控制食用量,不宜多吃,每次3-5颗即可。
 
  坐月子吃杏仁的好处
 
  1、排尿排毒,缓解水肿。杏仁含有大量的膳食纤维和蛋白质,可以滋润肠道,促进肠道消化,将体内的毒素通过排尿排出体外,有助于身体排尿排毒,缓解产后初期的水肿的症状。
 
  2、提高免疫力,促进产后恢复。产妇适量的食用杏仁,可以补充身体所需的优质蛋白,维生素,矿物质,从而补充体力,提高身体的免疫力。
 
  3、淡化妊娠纹,保持皮肤光洁。甜杏仁含有油脂,可以帮助新妈妈滋润皮肤、淡化妊娠纹和保持皮肤光洁。如果产妇月子期间没有食欲吃东西,可以适量食用杏仁,有利于增加食欲。
 
  坐月子吃杏仁的注意事项
 
  1、杏仁有微量的毒性,产妇要少吃,每次3-5颗为好。
 
  2、杏仁属于温热,产妇如果多吃,容易上火。
 
  3、杏仁的食用方法有讲究,如杏仁不能和猪肉同食,容易引起腹痛、杏仁和小米一同食用,会引起呕吐和腹泻、杏仁和猪肺、狗肉、猪肉不能同食,会产生有害物质,引发不适。
 
  4、优质的杏仁主要看外形较大,外皮的颜色有浅咖和深咖色之分,拿在手上感觉沉甸甸则是优质的。
 

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