MATERNAL & CHILD HEALTH
便秘是很多孕妇在怀孕期间都会遇到的一个困扰，不要以为这只是一个小毛病，因为孕妇便秘情况严重是会影响胎儿发育的，所以为了宝宝的健康发育成长，孕妈妈们可千万不能忽视孕期出现的各种异常情况。那么孕妇便秘该如何缓解呢？
缓解孕妇便秘的方法有哪些？
1、多喝水
孕妇便秘了该怎么办呢？首先有便秘的孕妇在平常一定要多喝水，而且最好每天有规定的喝水时间，多喝水也是有利于大便的排出的，可以尽量大口的喝，但注意不要暴饮。
2、饮食调理
有便秘的孕妈妈平常可以适当多吃些富含纤维素及维生素的食物，如香蕉、苹果、芹菜、萝卜、豆类及蜂蜜等，这些食物可促进肠胃蠕动，有润肠通便的功效，有助于大便的排出。
3、适当的运动
怀孕期间虽然要特别注意胎儿的安全，但每天适当的运动还是需要的，孕妇适当的运动可增强腹肌收缩力，有利于肠胃的蠕动，从而有助于预防及减轻便秘。孕妇可以做哪些运动呢？孕妇主要是做一些简单的运动，如散步、游泳等，也可以适当做些简单的家务，这样也有助于促进肠道的排便动力。
4、药物治疗
如果孕妇便秘比较严重，通过一般的饮食调理仍然无法得到改善的话，应及时就医检查治疗，在医生的指导下服用通便药物，注意一定不要自己随意用药，因为有很多药物成分对胎儿是有害的。
5、保持愉悦的心情
孕期除了要注意多休息，保证睡眠的充足，同时也要注意保持心情的愉悦，因为孕妇烦躁不安、抑郁的心情也会导致便秘，这种情况下缓解便秘的方法就是要注意调节好心态，保持乐观的生活态度。
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