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坐月子能吃青椒吗

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2018年03月28日    人气:24921


  青椒是辣椒,坐月子不能吃辛辣食品,所以辣椒也是不能吃的。但是青椒相比其他的辣椒,辣味比较淡,适合一般人群食用。那坐月子的妈妈能吃青椒吗?产妇吃青椒要注意哪些事情?
 
  问题:产后坐月子能吃青椒吗?
 
 
  营养师:新妈妈在坐月子期间可以食用青椒,尽量选择不太辣的青椒比较好。青椒含有多种营养元素,不但可以为新妈妈补充营养,还能预防肥胖。注意的是:坐月子第一个星期不宜吃青椒,建议吃清淡且容易消化的食物。
 
  坐月子吃青椒的好处
 
  1、提高免疫力、促进消化吸收。青椒含有丰富的维生素C,可以提高身体的免疫力,促进消化吸收。
 
  2、减少脂肪、预防肥胖。青椒中的辣椒素可以促进消化,减少脂肪的作用,可以防止肥胖,这个特别适合产后减肥的妈妈。
 
  3、青椒中有丰富的维生素、胡萝卜素和辣椒素,新妈妈适量食用后,这些营养元素可以通过乳汁被宝宝吸收,可以增强宝宝的免疫力。
 
  坐月子吃青椒的注意事项
 
  1、青椒不宜和黄瓜、秋黄瓜同食,黄瓜中含有维生素C分解酶,同食会破坏青椒中的维生素C。
 
  2、市面上的青椒在选购的时候要注意挑选顶端的柄呈深绿、肉厚实皮油亮、有四个棱的青椒。
 
  3、青椒的种类有很多,建议选择不辣的品种食用,因为经常吃辣的青椒,容易引起或加重便秘。
 
  4、青椒虽然属于辣椒的品种之一,但是只要控制烹饪的做法和食量是是不会有什么问题的,建议的菜谱是青椒土豆丝,这道菜含有丰富的蛋白质和维生素C、维生素B1、B2、铁和磷。
 

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