从知道自己怀孕的那一刻开始每个妈妈都是满怀期待迎接腹中的小生命，但并非每一个孩子都能被幸运之神眷顾，还未来得及睁眼看看这个世界就化作天上的繁星。骨肉分离的疼痛不只是精神上的还有肉体的，妈妈们在收拾好心情之后不要忘了在最短的时间里调养好身体，为即将播种的种子提供沃土，人流之后的小月子也要依靠食补调养身体，只有身体养好了才能有更好的精神状态迎接新生命的到来。

流产之后的第一天吃什么好？

流产之后孕妈身体遭受一次重创，为了不影响日后怀孕调养身体是很重要的。术后的第一天因为身体不适再加上情绪不高很多妈妈都没有什么食欲，就算是面对日常自己喜欢吃的食物也难以下咽。小产之后短暂的食欲不振是正常的自己注意调养。

流产第一天没有食欲的情况下可以选择进食一些流质食物比如鸡蛋羹和小米粥之类的食物都是可行的，实在不想吃也可以喝少量的红糖水。别以为这只是适用于电视剧里的段子，红糖水能够补血益气在短时间内提供丰富的能量帮助快速恢复体力。如果家人劳心伤神做了营养餐自己又没食欲一口不吃心里也是有愧疚感的，倒不如一杯简单的红糖水来的实在，简单方便。

小产之后吃什么补品最好？

俗话说药补不如食补流产之后应注重饮食的补养。流产之后出血较多容易引发失血性贫血，饮食上要注重补血养气，乌鸡汤、红枣、桂圆这些温补的补血食材都是可行的，但是补养的程度和时间应该根据自己的体质和失血量的多少来进行，最好是休养一段时间之后去医院复查身体。

尽管流产终止妊娠过程但是补充蛋白质也是必须的，因为它是抗体的重要组成部分，如果摄入不足机体抵抗能力就会降低，补充的量按照每公斤体重一日1.5——2克的量为标准，可以多吃一些豆制品、奶类、禽蛋类的食物，植物蛋白和动物蛋白同时摄取。

流产之后身体比较虚弱和大月子一样也会有盗汗，因此也要注意补充水分少量多次进行补充。正常饮食的情况下应该适当限制脂肪，食补不等于大鱼大肉，流产之后的第一周每天摄入的脂肪含量应该控制在80克左右。食物清淡不能吃生冷寒性刺激性食物。