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冬天坐月子好吗?


  之前一个怀孕的朋友说,宝宝出生刚好是冬天,天气又那么冷,更懒得洗澡洗头了,顶着油腻腻的头发和身体,想想这个月子一定都不美丽。孕期的妈妈对于冬天坐月子总有各种担忧,觉得这样很麻烦那样很不方便。其实冬天坐月子并没有想象那么麻烦,只要做好这三件事情,也能轻轻松松度过美好的月子。

 
  一、冬天坐月子:保暖、清洁最重要
 
  1、保暖。对于产妇和宝宝来说,冬天如果一不小心受风,那就很容易感冒生病。所以,在衣服上一定要准备保暖性较好的月子服,更要戴上月子帽、穿好月子袜和鞋子。如果觉得房间温度太低,可以适当打开空调,房间温度在26-28度,湿度控制在55%左右的环境会让产妇和宝宝感觉很舒服。但是要注意的是,在天气阳光明媚的时候,房间要打开窗户透风换气,这时产妇和宝宝可以暂时到另一个房间休息。
 
  2、清洁。月子房是宝宝和产妇呆的时间最长的地方,所以要麻烦家里的婆婆或另一半每天打扫下房间的卫生。干净整洁的环境,有利于产妇保持愉悦的心情。

 
  二、个人卫生:定期洗头、洗澡、刷牙
 
  整个月子里,产妇的个人卫生包括洗头、洗澡、刷牙,还有衣物清洁。
 
  总有老人说,月子里不能洗头洗澡和刷牙,这样的坐月子方式是不科学的。产后妈妈们可要按照医生的建议,科学坐月子,做好个人的卫生清洁。
 
  产妇月子里会大量流汗,身上就会有汗味;母乳喂养的妈妈,身上会有溢奶的奶味;恶露期间身上也有恶露的味道;头发经常会被汗液浸湿……
 
  这样的情况下,如果没有洗头洗澡,身上会滋生大量的细菌,降低身体的免疫,还会感染给宝宝。所以,冬天坐月子的妈妈建议产后一周后就可以冲凉洗头,要注意不要着凉了。
 
  关于月子期间刷牙,每天吃那么多营养丰富的食物,麻油鸡、猪蹄汤、五谷饭等,如果没有刷牙的话,容易导致蛀牙,影响口腔健康,建议用软毛的牙刷,每天温水刷牙即可。

 
  三、运动:产褥操+下床走动
 
  坐好月子,并不是让妈妈们长期卧床,不下床走动,甚至有的妈妈只有在上厕所的时候才离开床,其他时间都在床上睡觉吃饭。要想月子恢复好,适度运动更能促进身体复原。
 
  顺产的妈妈产后3天,就可以下床走动。剖腹产的妈妈由于腹部的伤口,产后7天才能下床走动。在床上休息的时候,也可以做做产褥操,有利于产后身形恢复。

 
  有些月子中心有瑜伽老师,一对一的指导,在产后身体的黄金恢复期,通过瑜伽的体式,促进身体的复原。经济条件好的家庭,可以出完月子后,找专业的瑜伽机构。更省心的是,直接去月子中心坐月子,一站式服务,坐一个完美的月子。
 

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