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坐月子可以吃李子吗?

2021-07-23 17:05:41              人气:1227

李子成熟的季节来了,超市、商场开始大量上市,李子吃起来脆脆的,有些熟透了发红的李子,吃起来是软软甜甜。爱吃李子的人,一口一个,吃起来都停不下嘴。有人说,李子吃多了会伤胃,对牙齿也不好。尤其是产后的妈妈,牙齿比较脆弱,担心吃李子会影响牙齿健康。那坐月子可以吃李子吗?产后多久可以吃李子?

一、坐月子能吃李子吗?




营养师建议:李子营养丰富,坐月子可以适量食用,不影响身体恢复和母乳分泌。

1、水果属性

从水果的属性上来看,李子是温性水果,并不是寒性水果,所以肠胃虚弱的妈妈,月子里可以适量吃些水果。

2、营养成分

李子营养较丰富,含有糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素,以及钙、磷、铁等营养成分。

3、坐月子吃李子的好处

李子的营养很丰富,有增加食欲、促进消化、清肝利水、降压、止咳祛痰、美容养颜等功效,产后适量食用,对身体恢复很有帮助。李子有促进血红蛋白再生的作用,所以产后适量食用李子,可以预防产后贫血。尤其是产后食欲不佳的妈妈,适量吃些李子,能增加食欲、开胃,月子餐也能吃得多一些,有助于其他营养的摄入。

二、坐月子吃李子的注意事项


1、适量食用

李子虽然营养丰富,但不建议过多食用,过量食用容易伤脾胃,又损齿,不利于产妇健康。那每天吃多少李子合适呢?建议每天最好不要吃超过5个,产后每天吃3-5个最佳。

2、这些李子不要吃!

对于产后妈妈来说,如果是颜色青涩的李子、没有熟透的李子,都不建议食用,吃了会刺激产妇的牙齿和肠胃,不利于产妇的牙齿和肠胃健康,也不利于子宫的恢复。

3、这些人不适合吃李子!

李子含有较高的果酸,会刺激肠胃,所以不建议空腹食用,并且有慢性胃炎、胃溃疡的产妇也不适合吃李子。

4、李子不能和哪些食物同食?

李子不宜和蜂蜜、鸡肉同食,同食会有损五脏。

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