李子成熟的季节来了，超市、商场开始大量上市，李子吃起来脆脆的，有些熟透了发红的李子，吃起来是软软甜甜。爱吃李子的人，一口一个，吃起来都停不下嘴。有人说，李子吃多了会伤胃，对牙齿也不好。尤其是产后的妈妈，牙齿比较脆弱，担心吃李子会影响牙齿健康。那坐月子可以吃李子吗？产后多久可以吃李子？

一、坐月子能吃李子吗？

营养师建议：李子营养丰富，坐月子可以适量食用，不影响身体恢复和母乳分泌。

1、水果属性

从水果的属性上来看，李子是温性水果，并不是寒性水果，所以肠胃虚弱的妈妈，月子里可以适量吃些水果。

2、营养成分

李子营养较丰富，含有糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素，以及钙、磷、铁等营养成分。

3、坐月子吃李子的好处

李子的营养很丰富，有增加食欲、促进消化、清肝利水、降压、止咳祛痰、美容养颜等功效，产后适量食用，对身体恢复很有帮助。李子有促进血红蛋白再生的作用，所以产后适量食用李子，可以预防产后贫血。尤其是产后食欲不佳的妈妈，适量吃些李子，能增加食欲、开胃，月子餐也能吃得多一些，有助于其他营养的摄入。

二、坐月子吃李子的注意事项

1、适量食用

李子虽然营养丰富，但不建议过多食用，过量食用容易伤脾胃，又损齿，不利于产妇健康。那每天吃多少李子合适呢？建议每天最好不要吃超过5个，产后每天吃3-5个最佳。

2、这些李子不要吃！

对于产后妈妈来说，如果是颜色青涩的李子、没有熟透的李子，都不建议食用，吃了会刺激产妇的牙齿和肠胃，不利于产妇的牙齿和肠胃健康，也不利于子宫的恢复。

3、这些人不适合吃李子！

李子含有较高的果酸，会刺激肠胃，所以不建议空腹食用，并且有慢性胃炎、胃溃疡的产妇也不适合吃李子。

4、李子不能和哪些食物同食？

李子不宜和蜂蜜、鸡肉同食，同食会有损五脏。