7月份坐月子正处于炎热的三伏天，当季水果有龙眼、西瓜、哈密瓜、提子等等，提子比较常见的有绿提子和红提子，吃起来更香甜多汁，尤其是刚上市的阳光玫瑰青提，也被人们称为香印葡萄，甜度更高。那坐月子可以吃绿提水果吗？月子期间吃青提有什么好处？

一、坐月子可以吃青提吗？

有人说，月子里不能吃太多水果，尤其是寒性水果吃多了，会对肠胃恢复不利。在月子期间，适量吃些水果，不但可以补充营养，还能预防产后便秘，所以水果是必不可少的。青提性平，不是寒性水果，也不是热性水果，月子里的妈妈可以放心吃。

1、营养成分

青提含有糖类，蛋白质，脂肪，维生素A，B族维生素以及维生素C与维生素E等，还含有各种微量元素，如钙，铁，磷，镁，钠等营养。

2、坐月子吃青提的好处

青提含有多种营养成分，产后妈妈食用最为合适，因为这些营养成分很容易被人体吸收，有助于产妇补充能量、恢复体力以及消除疲劳。对于产后体质较差的妈妈，适量吃些青提有助有增强免疫力、预防贫血等等。另外，青提中的抗氧化成分主要来源于维生素C，维生素E，这二者能帮助肌肤对抗与氧化，帮助美白与滋养皮肤。

二、坐月子吃青提的注意事项

1、适量食用

青提含有多种营养，虽然吃多了并不会上火，但是也会给肠胃带来消化的负担，容易引起容易引起消化不良、便秘等症状。

2、青提怎么洗才干净？

先将青提一个个剪好放在容器里，发现有破口或有腐烂可以先挑出来，然后在容器里倒入少许面粉，再倒入清水，放水到整个盖住青提子的高度，用手搓洗干净，最后用流动的水再冲洗干净即可。

3、青提不能和什么食物同食？

青提是平性水果，大部分人群可以食用，也有一些饮食禁忌。比如青提不能和海鲜一起吃、青提不能和人参一起吃、青提不能和牛奶一起吃。

3、什么人不适合吃青提？

青提营养丰富，含糖量比较高，所以并不适合所有的人群，比如患有糖尿病，体质经常便秘、经常脾虚胃寒的人，建议少吃青提。