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坐月子可以吃八宝粥吗?

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2021年10月20日    人气:1247

坐月子吃的比较多的是鸡汤、猪脚和鸡蛋,就连青菜、水果都很少吃。人们坚持,月子里要吃营养的食物,薏米粥、小米粥、八宝粥都属于营养不高的食物,只有汤汤水水和肉类食物比较有营养。那月子里想吃八宝粥,母乳期可以吃吗?坐月子能不能吃罐装八宝粥?

一、坐月子能吃八宝粥吗?




八宝粥主要由黑米、黑豆、花生仁、薏米、百合、核桃、桂圆、莲子、糯米、花芸豆等材料熬制而成的美食。八宝粥又名腊八粥,有些地方一直保持着腊八节喝腊八粥的传统习俗,腊八节在农历十二月,秋冬季节喝腊八粥再好不过了,有滋阴润燥、健脾养胃的作用。

1、八宝粥的营养成分


蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、碳水化合物,以及多种赖氨酸、微量元素。

2、坐月子吃八宝粥的好处


(1)八宝粥中有大量的红豆、绿豆、黑豆等豆类食物,不但有养血清热、健脾益胃的作用,还有改善胃肠道功能,排毒解毒的功效。

(2)八宝粥中花生、莲和花生的搭配,不仅可以去火,还能补气血。适合月子期上火、压力比较大、气血不足的妈妈。

(3)八宝粥中的小米、稻米的搭配,可以补充能量,还能实现蛋白质互补,让氨基酸构成更加均衡。

二、坐月子吃八宝粥的注意事项


1、坐月子可以吃罐装八宝粥吗?


有些妈妈图方便,直接从市面上买了罐装的八宝粥,开盖就能食用。对于月子里的妈妈来说,罐装的八宝粥含有大量的糖分和添加剂,营养成分并不高,不仅吃了容易发胖,,而且对身体恢复没有太大的帮助。

2、产后可以马上吃八宝粥吗?


刚生完小孩,肠胃消化比较弱,不能吃难消化的食物,一般建议多喝小米粥、稀饭、面条等食物。八宝粥含有各种各样的豆类、粗粮,对于产后的妈妈来说不太好消化,建议等肠胃恢复好再吃,

月子里不仅可以吃八宝粥,还可以吃小米粥、青菜瘦肉粥、番茄牛肉粥等,月子里多变化饮食菜品,这样妈妈们也能增加食欲,摄入足够丰富的营养,促使身体恢复。

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