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坐月子可以吃柿子吗?

2021-10-28 16:39:44              人气:744

每年10月份左右,柿子是当季水果,水分多甜度高,受到很多人的喜欢。柿子的种类有很多,有脆柿、甜柿、青柿、黄柿、尖柿……不同种类的柿子,口感和甜度是不一样的,那产后可以吃柿子吗?坐月子吃柿子有什么好处?

一、坐月子可以吃柿子吗?




柿子属性偏寒,月子里吃多了会腹泻,所以很多产后妈妈不敢吃柿子。柿子的营养很丰富,只要掌握正确的吃法,月子里吃柿子,对身体恢复反而有好处。比如,产后第一周不适合吃柿子,肠胃虚弱还未恢复,这时候吃柿子,会加重肠胃的消化负担。

1、营养成分

蛋白质、脂肪、碳水化物、淀粉、果胶、单宁酸、粗纤维、胡萝卜素,以及钙、磷、铁等多种矿物质和维生素。其中,维生素C含量较高,比一般的水果高出1-2倍。

2、坐月子吃柿子的好处

(1)补充维生素、蛋白质和矿物质。柿子含有多种丰富的营养成分,其中维生素比其他水果较高,所以产后需要补充维生素的妈妈,可以试试吃一些柿子。

(2)润肠通便。柿子含有丰富的水溶性膳食纤维,有润肠通便的作用,对于产后想要缓解便秘的妈妈,适量食用柿子,有助于预防产后便秘,保持肠道健康。

(3)止血。有研究发现,柿子和柿叶对降压、利水、消炎、止血有着积极地疗效。

(4)润肺化痰,生津止渴。秋冬季节,天气比较干燥,适量吃些柿子,可以润肺化痰。

二、坐月子吃柿子的注意事项


1、适量食用

对于产后虚弱、产后肠胃消化不良的妈妈来说,建议少吃或不吃柿子。过了产后第一周,身体恢复较好的妈妈,想吃柿子,最好每天不超过1个。

2、及时漱口

柿子的含糖量较高,并且含有一定的果胶,很容易会在弱酸性的鞣酸下,对牙齿造成侵蚀,形成龋齿。所以,每次吃完柿子喝几口水,或漱下口,可以保护牙齿。

3、柿子最好不要和高蛋白食物一起吃

从现代医学上来看,高蛋白食物和鞣酸的作用下,有可能会凝固成块,形成胃柿石。

从中医上来看,蟹、鱼、虾等高蛋白食物是寒性食物,柿子也是寒性食物,两种寒性食物不宜同食,有可能会引发腹泻、腹痛等不适。

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