每年10月份左右，柿子是当季水果，水分多甜度高，受到很多人的喜欢。柿子的种类有很多，有脆柿、甜柿、青柿、黄柿、尖柿……不同种类的柿子，口感和甜度是不一样的，那产后可以吃柿子吗？坐月子吃柿子有什么好处？

一、坐月子可以吃柿子吗？

柿子属性偏寒，月子里吃多了会腹泻，所以很多产后妈妈不敢吃柿子。柿子的营养很丰富，只要掌握正确的吃法，月子里吃柿子，对身体恢复反而有好处。比如，产后第一周不适合吃柿子，肠胃虚弱还未恢复，这时候吃柿子，会加重肠胃的消化负担。

1、营养成分

蛋白质、脂肪、碳水化物、淀粉、果胶、单宁酸、粗纤维、胡萝卜素，以及钙、磷、铁等多种矿物质和维生素。其中，维生素C含量较高，比一般的水果高出1-2倍。

2、坐月子吃柿子的好处

（1）补充维生素、蛋白质和矿物质。柿子含有多种丰富的营养成分，其中维生素比其他水果较高，所以产后需要补充维生素的妈妈，可以试试吃一些柿子。

（2）润肠通便。柿子含有丰富的水溶性膳食纤维，有润肠通便的作用，对于产后想要缓解便秘的妈妈，适量食用柿子，有助于预防产后便秘，保持肠道健康。

（3）止血。有研究发现，柿子和柿叶对降压、利水、消炎、止血有着积极地疗效。

（4）润肺化痰，生津止渴。秋冬季节，天气比较干燥，适量吃些柿子，可以润肺化痰。

二、坐月子吃柿子的注意事项

1、适量食用

对于产后虚弱、产后肠胃消化不良的妈妈来说，建议少吃或不吃柿子。过了产后第一周，身体恢复较好的妈妈，想吃柿子，最好每天不超过1个。

2、及时漱口

柿子的含糖量较高，并且含有一定的果胶，很容易会在弱酸性的鞣酸下，对牙齿造成侵蚀，形成龋齿。所以，每次吃完柿子喝几口水，或漱下口，可以保护牙齿。

3、柿子最好不要和高蛋白食物一起吃

从现代医学上来看，高蛋白食物和鞣酸的作用下，有可能会凝固成块，形成胃柿石。

从中式上来看，蟹、鱼、虾等高蛋白食物是寒性食物，柿子也是寒性食物，两种寒性食物不宜同食，有可能会引发腹泻、腹痛等不适。