在孕期、月子期和哺乳期，女性的身体损耗比较大，不仅要满足自身的营养需求，还需要兼顾宝宝的口粮，所以均衡的营养摄入很重要，直接影响身体的恢复。当饮食摄入营养不全面，人们会选择额外补充维生素、钙片、DHA等成分，那哺乳期有必要吃复合维生素片吗？哺乳期吃维生素片，对宝宝有好处吗？

一、哺乳期可以吃复合维生素片吗？

可以吃，但没必要一定要吃。孕期没吃完的维生素片，哺乳期可以继续服用。如果家里没有复合维生素片的妈妈，也没必要补充维生素片，从日常的饮食中，水果、蔬菜都含有丰富的维生素，每天补充适量的水果也能摄取足够维生素。

市面上的维生素片品牌众多，分为孕期专用和哺乳期专用两种，哺乳期的复合维生素片含有矿物质、维生素、脂肪酸等营养元素，通过母乳补充给宝宝，这些是婴幼儿发育的必需营养元素。

复合维生素片含有DHA、EPA等脂肪酸，普遍存在深海鱼油中，对宝宝的大脑发育和眼睛发育有良好的促进和帮助作用，这也是哺乳期妈妈坚持吃复合维生素片的原因之一。

总结：任何营养元素过量补充，会对身体带来一定的损害。复合维生素片也是一样的道理，哺乳期妈妈服用应遵循医嘱，结合自己的实际情况，切勿服用过量，以免造成营养过剩，对肝脏和肾脏带来伤害。

二、哪些人不适合吃复合维生素？

复合维生素属于营养保健品，并不属于药品。需要注意的是，在服用复合维生素片的同时，不能够跟含有维生素a和维生素d的药物一起服用。

有些人服用复合维生素，可能会出现腹部疼痛、头晕、失眠、恶心、呕吐等胃肠道不良反应，更严重可能会出现休克、皮疹、荨麻疹等过敏反应，如果出现过敏反应，应立即停止使用，及时到医院就诊咨询。

以下人群不适合吃维生素：

1、高维生素A血症状、高维生素D血症状、高钙血症、高钙尿症者禁用。

2、肾功能不全、铁蓄积、铁利用紊乱者、钙代谢障碍者禁用。

对产品任一成分过敏者禁用