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哺乳期可以吃油炸食品吗?

2021-11-22 17:25:10              人气:122

炸鸡、薯条、汉堡等油炸食品,不但吃起来又香又脆,而且炸过的肉也特别好吃,这是不少人喜欢的食物之一。月子期、哺乳期最想念的莫过于炸鸡和奶茶,人们都说,哺乳期不能吃油炸食品,妈妈吃多了会上火,也会影响宝宝一起上火。

哺乳期能不能吃油炸食品




营养师:可以吃,建议尽量不吃,如果妈妈们实在想吃,建议少吃。

有人说,油炸食品会影响母乳?其实油炸食品并不影响乳汁的质和量,辛辣食品比较容易开胃,所以食欲不佳的妈妈,很喜欢吃辛辣的油炸食品。如果妈妈们喜欢吃,完全可以吃,但长期吃有可能会影响妈妈的身体健康。所以,更多的是从妈妈的角度出发,如果实在想吃,吃一点也没关系,食物也可以带来好心情。

哺乳期经常吃油炸食品,危害有哪些?


1、油炸食品营养不仅含量非常低,热量比较高,而且不容易消化,对于产后想要减肥的妈妈来说,不宜吃太多油炸食品。

2、由于产后的运动量不足,摄入的青菜水果也比较少,所以很容易会引发产后便秘。哺乳期的妈妈吃太多油炸食品,可以会引发或加重便秘的症状。

3、油炸食品的反式脂肪酸能使胆固醇的含量下降,导致心脏病以及血管疾病的发病率增加,严重影响人体健康。

哺乳期吃油炸食品的注意事项


1、多喝水

母乳喂养期间,每天需要保证足够的水量,建议喂奶前、喂奶后喝一杯水,每天最少摄入8杯水。如果哺乳期吃了油炸食品上火了,不妨可以多喝点水,如菊花水、金银花水、雪梨水等来降火。

2、适量食用

哺乳期吃油炸食品会堵奶吗?这是很多妈妈关心的问题,每一位妈妈的乳腺情况不同,有的妈妈乳腺管比较细,吃太多油腻的食物就容易发生堵奶,所以如果经常吃油腻的油炸食品,也很容易发生堵奶。对于其他的妈妈们来说,偶尔吃一次油炸食品,并不会有不利的影响,但是经常吃油炸食品,很容易会出现消化不良,甚至出现胸口饱胀、甚至恶心,腹泻,食欲不振等。

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