哺乳期的饮食禁忌有很多，不能吃山楂、不能吃芒果、不能吃螃蟹……，尤其是山楂片、山楂糕、山楂糖等零食，大部分人认为哺乳期吃了山楂会回奶，所以母乳喂养的妈妈不敢吃山楂等水果和零食。也有的妈妈表示，吃了回奶的食物并没有回奶。那山楂片是回奶食物吗？哺乳期吃山楂回奶怎么办？

一、哺乳期能不能吃山楂吗？

从营养学的角度出发，山楂含有大量的营养物质，适合于大部分人群食用，也不存在回奶或下奶的作用。哺乳期适量食用山楂片，不仅有开胃消食的作用，还用防衰老、美颜的功效。山楂虽好，但也有一些饮食禁忌，切勿一次性食用过多。

1、山楂的营养成分

糖类、果胶、维生素C、胡萝卜素、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质

2、哺乳期吃山楂的好处

开胃消食：哺乳期的妈妈为了维持奶量，可能会食用大量的汤水、肉食，常常会感觉油腻、食欲不佳，适量食用山楂片，有开胃消食、消除油腻的功效。

促进子宫恢复：对于产后妈妈来说，山楂有促进子宫恢复、治疗恶露不下的作用。

预防贫血：山楂含有大量的维生素C，哺乳期适量食用，可以预防缺铁性贫血。

3、山楂营养食谱推荐：山楂藕片、橘子山楂粥

二、哺乳期吃山楂的注意事项

1、适量食用

山楂的营养价值较高，也是促消化的消食药，如果一次性大量食用，有刺激胃酸分泌的作用，过量食用容易引起反胃、烧心、吐酸水等不适。

2、什么人不宜吃山楂？

如果有脾胃虚弱、胃酸过多的妈妈，不建议吃太多山楂，可能会刺激胃粘膜，引发烧心、胃胀等不适。

3、山楂不能和什么食物一起吃？

山楂和海鲜一起吃，会引起便秘、腹痛、恶心等不适；

山楂和胡萝卜一起吃，会破坏维生素C，不利于人体对维生素C的消化和吸收；

山楂和柠檬一起吃，会影响蛋白质吸收，不利于人体对蛋白质的消化和吸收。