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哺乳期可以吃山楂片吗?

2022-01-15 10:17:12              人气:156

哺乳期的饮食禁忌有很多,不能吃山楂、不能吃芒果、不能吃螃蟹……,尤其是山楂片、山楂糕、山楂糖等零食,大部分人认为哺乳期吃了山楂会回奶,所以母乳喂养的妈妈不敢吃山楂等水果和零食。也有的妈妈表示,吃了回奶的食物并没有回奶。那山楂片是回奶食物吗?哺乳期吃山楂回奶怎么办?

一、哺乳期能不能吃山楂吗




从营养学的角度出发,山楂含有大量的营养物质,适合于大部分人群食用,也不存在回奶或下奶的作用。哺乳期适量食用山楂片,不仅有开胃消食的作用,还用防衰老、美颜的功效。山楂虽好,但也有一些饮食禁忌,切勿一次性食用过多。

1、山楂的营养成分

糖类、果胶、维生素C、胡萝卜素、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质

2、哺乳期吃山楂的好处

开胃消食:哺乳期的妈妈为了维持奶量,可能会食用大量的汤水、肉食,常常会感觉油腻、食欲不佳,适量食用山楂片,有开胃消食、消除油腻的功效。

促进子宫恢复:对于产后妈妈来说,山楂有促进子宫恢复、治疗恶露不下的作用。

预防贫血:山楂含有大量的维生素C,哺乳期适量食用,可以预防缺铁性贫血。

3、山楂营养食谱推荐:山楂藕片、橘子山楂粥


二、哺乳期吃山楂的注意事项


1、适量食用

山楂的营养价值较高,也是促消化的消食药,如果一次性大量食用,有刺激胃酸分泌的作用,过量食用容易引起反胃、烧心、吐酸水等不适。

2、什么人不宜吃山楂?

如果有脾胃虚弱、胃酸过多的妈妈,不建议吃太多山楂,可能会刺激胃粘膜,引发烧心、胃胀等不适。

3、山楂不能和什么食物一起吃?

山楂和海鲜一起吃,会引起便秘、腹痛、恶心等不适;

山楂和胡萝卜一起吃,会破坏维生素C,不利于人体对维生素C的消化和吸收;

山楂和柠檬一起吃,会影响蛋白质吸收,不利于人体对蛋白质的消化和吸收。

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