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哺乳期可以吃豆腐乳吗?

2021-12-31 17:21:23              人气:388

哺乳期能吃的东西并不多,就连平时爱吃的豆腐乳,家里人都说吃了对奶水不好,所以哺乳期也不能吃豆腐乳。哺乳期的饮食关乎奶水的分泌、奶水的质量,母乳喂养的妈妈在饮食上会很谨慎,不敢随便乱吃东西,以免引发回奶。那哺乳期可以吃豆腐乳吗?哺乳期吃豆腐乳会回奶吗?

一、母乳喂养可以吃豆腐乳吗?




哺乳期的饮食禁忌:过于油腻食物、辛辣食物、过咸食物、腌制类食物、不干净食物、没有煮熟的食物、可能会引发过敏的食物。

豆腐乳的配料表有黄豆、米酒、糙米、食盐、砂糖等,这是发酵腌制食品,含有非常多的亚硝酸盐,配料中含有的豆腐很少,营养成分很低,所以不建议哺乳期的妈妈长期食用,以免影响其他营养的摄入,影响奶水的分泌和营养。

产后容易水肿的妈妈,也不适合吃豆腐乳,由于豆腐乳含有较多的盐分,产后摄入过多的盐分,加重肾脏负担,会增加或加重水肿。

一岁以内的宝宝不可以吃盐,豆腐乳含有较多的盐,如果母乳妈妈摄入过多的盐分,乳汁含有过多的盐分,也会影响宝宝的口味,加重肾脏负担,不利于宝宝的生长发育。

二、哺乳期吃豆腐乳会回奶吗?


网上关于回奶的说法有很多,总结了很多不能吃的回奶食物,如韭菜、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、豆腐乳等,这些食物真的会回奶吗?哺乳期不小心吃了回奶食物怎么办?

从营养的角度出发,没有任何一种食物会引发回奶,正常食用适量的食物,都不会引发回奶。引发回奶的原因,主要是睡眠和情绪,如果休息好、情绪好,加强营养摄入、多让宝宝吮吸,奶水会分泌得越来越好,越来越多。

所以,哺乳期不小心吃了豆腐乳,也不会引起回奶,偶尔吃一点更不会影响宝宝,妈妈们不需要太过担心,建议饮食荤素搭配、多吃水果和蔬菜,每天保证足够的水分摄入,少吃辛辣刺激的食物。

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